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par PatL
21 janv. 2019 20:01
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Sujet : Sortie frontale by Pat
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Re: Sortie frontale by Pat

Allez...si il y a des amateurs/trices, petite sortie à la frontale demain soir...rendez vous à 18h30 à l'entrée de Pastré. N'oubliez pas de vous manifester en cas de retard ou d'absence de dernière minute...fait froid à Pastré... :froid: coach-pat :frime: :hello: ;-) :ugeek:
par PatL
18 janv. 2019 18:59
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Sujet : ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN
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Re: ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN

Marion a écrit :
18 janv. 2019 18:13
Pourriez-vous me dire où est le point de rdv à luminy
au bout du parking du stade d'athlétisme (à gauche), 200 mètre après les terrains de tennis (à droite)... ;-)
par PatL
18 janv. 2019 18:12
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Sujet : ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN
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Re: ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN

Hello Je serai bien tentée de vous accompagner si il y a un groupe de « coureurs tortues » hello Marion, le principe de la sortie du samedi, c'est qu'on ne laisse jamais quelqu'un derrière. On s'adapte. Naturellement des groupes d'allure se font et les premiers reviennent chercher les derniers ou f...
par PatL
18 janv. 2019 01:16
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Sujet : ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN
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Re: ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN

hello :hello: , pour samedi 19/01, rendez vous à 9H30 à LUMINY pour une sortie jusqu'au Cap Morgiou en passant par le "carrefour" et le col du Renard (environ 2H)...alors à samedi…??? coach-pat :mrgreen: :amen: ;-) :ugeek:
par PatL
11 janv. 2019 23:35
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Sujet : ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN
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Re: ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN

Oki Martina, à demain...:-) ;-)
par PatL
11 janv. 2019 20:34
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Sujet : ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN
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Re: ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN

Bonjour, je n`ai pas encore pris le temps de me présenter, je me joins à vous demain pour la premiére fois pour découvrir le MTC. :) Martina Hello Martina, excuses moi de te poser la question, tu as quel niveau (en gros ;-)) en trail..??? Pour te situer quand à la sortie de demain, pas très longue ...
par PatL
11 janv. 2019 10:59
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Sujet : ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN
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Re: ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN

hello les trailers :hello: , rendez vous, samedi matin à 9H30, au parking de MORGIOU ( route de Morgiou, passer devant la prison des Baumettes, puis le restaurant "chez Zé"...tout droit,c'est au début de la route qui mène à la calanque, sur votre droite... :super: ). On ira faire un tour du coté du ...
par PatL
07 janv. 2019 00:56
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Sujet : Sortie frontale by Pat
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Re: Sortie frontale by Pat

Hello les trailers, mardi prochain, le 08/01, outre l'entrainement habituel d'expert-trail et de coach-Lio, il y aura une sortie en colline à la frontale. Rendez vous à 18h30 à Pastré. On ira vers le fontaine de Voire et le sentier de la grotte Rolland (sortie de 1h30 environ). Frontale obligatoire ...