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par PatL
11 janv. 2019 23:35
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Sujet : ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN
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Re: ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN

Oki Martina, à demain...:-) ;-)
par PatL
11 janv. 2019 20:34
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Sujet : ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN
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Re: ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN

Bonjour, je n`ai pas encore pris le temps de me présenter, je me joins à vous demain pour la premiére fois pour découvrir le MTC. :) Martina Hello Martina, excuses moi de te poser la question, tu as quel niveau (en gros ;-)) en trail..??? Pour te situer quand à la sortie de demain, pas très longue ...
par PatL
11 janv. 2019 10:59
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Sujet : ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN
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Re: ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN

hello les trailers :hello: , rendez vous, samedi matin à 9H30, au parking de MORGIOU ( route de Morgiou, passer devant la prison des Baumettes, puis le restaurant "chez Zé"...tout droit,c'est au début de la route qui mène à la calanque, sur votre droite... :super: ). On ira faire un tour du coté du ...
par PatL
07 janv. 2019 00:56
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Sujet : Sortie frontale by Pat
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Re: Sortie frontale by Pat

Hello les trailers, mardi prochain, le 08/01, outre l'entrainement habituel d'expert-trail et de coach-Lio, il y aura une sortie en colline à la frontale. Rendez vous à 18h30 à Pastré. On ira vers le fontaine de Voire et le sentier de la grotte Rolland (sortie de 1h30 environ). Frontale obligatoire ...
par PatL
04 janv. 2019 00:21
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Sujet : ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN
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Re: ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN

hello :hello: , si il y en a quelques un/une qui ne peuvent pas courir dimanche, j'irai faire un petit tour à allure reprise vers Sormiou (pour faire plaisir à Marine... :oops: )...rendez vous à 9h30 à LUMINY….coach-pat :mrgreen: ;-) :ugeek:
par PatL
24 déc. 2018 11:40
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Sujet : Sortie frontale by Pat
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Re: Sortie frontale by Pat

hello les trailers nocturnes :hello: , si ça vous dit, je vais faire un petit tour au sommet de Marseilleveyre mercredi 26/12....départ de Pastré à 18h30...on monte tranquillement par la grotte et le col de la selle, puis le tracé bleu jusqu'au sommet...l'idée, c'est d'emmener un petit quelque chose...
par PatL
11 déc. 2018 18:46
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Sujet : Sortie frontale by Pat
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Re: Sortie frontale by Pat

la sortie de ce soir est annulée faute de combattants...mais on va vite remettre ça... ;-) ;-) ;-)
par PatL
10 déc. 2018 23:21
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Sujet : Sortie frontale by Pat
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Re: Sortie frontale by Pat

Heu puis une mousse au Connolly Corner à côté ??????
[/quote]

Why not…???!!!??? allez, vendu…!!! :super: :mrgreen:
par PatL
10 déc. 2018 19:24
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Sujet : Sortie frontale by Pat
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Re: Sortie frontale by Pat

hello les trailers de nuit :hello: , le principe sera de courir en groupe. Pour ceux qui n'ont pas l'habitude, pas de soucis, on reste ensembles (on ne m'autorise aucune perte :mdr3: ). L'allure est modérée, tout le monde peut venir. La sortie fera entre 1h15 et 1h30 environ, avec un peu de dénivelé...