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par Yana
dim. 17 juin 2018 13:22
Forum : Compétitions
Sujet : RUNLAGNES 16/06/2018
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Re: RUNLAGNES 16/06/2018

Merci Cha! J'espère que ta cheville va bientôt te permettre de joindre à nous! En tout cas tu as du te régaler à Marsatac!
par Yana
ven. 15 juin 2018 10:19
Forum : Meetings
Sujet : After work sur l'eau !
Réponses : 19
Vues : 765

Re: After work sur l'eau !

Suis intéressée avec mon fils +2 à confirmer :)
par Yana
jeu. 14 juin 2018 09:54
Forum : Entraînements
Sujet : ENTRAINEMENT DU JEUDI
Réponses : 2307
Vues : 115142

Re: ENTRAINEMENT DU JEUDI

+1
par Yana
mar. 12 juin 2018 17:06
Forum : Compétitions
Sujet : RUNLAGNES 16/06/2018
Réponses : 20
Vues : 525

Re: RUNLAGNES 16/06/2018

ATTENTION à la chaleur ! Hydratez-vous bien et contrairement à ce qu'on pourrait penser au vu du profil... Cette course est très technique et nécessite une bonne gestion ! :malin1: :| "chaleur" et "technique" n'est pas un très bon mélange pour moi ... tant pis j'y vais quand mêm...
par Yana
mar. 12 juin 2018 14:42
Forum : Santé
Sujet : CRYOTHERAPIE EN RECUP D'UN ULTRA
Réponses : 4
Vues : 144

Re: CRYOTHERAPIE EN RECUP D'UN ULTRA

Je penses que la cryothérapie est plus efficace pour la guérison des inflammations et des micro traumatismes de la course plus que le moyen de récupération. J'ai aussi testé la cryo après le trail des Templiers ou j'ai eu TFL aux deux genoux pendant toute la deuxième moitié de la course, je ne pouva...
par Yana
mar. 12 juin 2018 09:54
Forum : Compétitions
Sujet : RUNLAGNES 16/06/2018
Réponses : 20
Vues : 525

Re: RUNLAGNES 16/06/2018

Ouais un petit angle droit pas très agréable...:happy1: :pasdrole: dommage j'avais vraiment envie de courir a lagnes...a la place je boirai des bières à marsatac #onselaissepasabattre :mdr3: Bonne recup Cha! Pas de trop de bière quand même ;) Merci pour le dossard, le changement de nom a été fait! ...
par Yana
mar. 12 juin 2018 09:41
Forum : Entraînements
Sujet : ENTRAINEMENT DU MARDI
Réponses : 3078
Vues : 150667

Re: ENTRAINEMENT DU MARDI

+1 :diable:
par Yana
ven. 8 juin 2018 15:45
Forum : Entraînements
Sujet : ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN
Réponses : 4064
Vues : 258565

Re: ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN

-1 j'ai le petit, même s'il est costaud mon bonhomme de 9 ans, 16 kil est un peu beaucoup pour lui :lol:
Amusez vous bien !
par Yana
mar. 5 juin 2018 23:22
Forum : Entraînements
Sujet : ENTRAINEMENT DU MARDI
Réponses : 3078
Vues : 150667

Re: ENTRAINEMENT DU MARDI

Merci beaucoup pour votre implication mon groupe de cobayes ::d :super: C'est assez bien passé en ensemble, j'ai eu juste deux remarques: il faut que je vous corrige plus sur les postures et la technique de la course ! La solution pour améliorer tout ça : faire plus d'éducatifs en début de séance :d...
par Yana
mar. 5 juin 2018 11:51
Forum : Compétitions
Sujet : RUNLAGNES 16/06/2018
Réponses : 20
Vues : 525

RUNLAGNES 16/06/2018

Hello tous le monde, Quelqu'un sera intéressé pour aller courir à Lagnes? Trois distances sont proposées : 7, 13 et 31 km avec les portions chronométrés sur le 13km, un concept très sympa! Je voudrais bien faire le 31 km, il faudra partir un peu tôt de Marseille, le départ à 8h30, il y a 1h15 de rou...

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