512 résultats trouvés

par Philippe68
16 janv. 2021 22:07
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Sujet : ENTRAINEMENT DU LUNDI
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Je vais le faire de mon côté à Pastré.


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par Philippe68
12 janv. 2021 10:26
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Sujet : ENTRAINEMENT DU MERCREDI
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

+1
par Philippe68
11 janv. 2021 10:55
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Sujet : ENTRAINEMENT DU LUNDI
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Quelques règles sur le travail des séances en escaliers : Si les groupes musculaires sollicités sont les mêmes en montée et descente, on travaillera davantage en concentrique à la montée et à la descente, en excentrique. Les cuisses et les mollets ont une composante de freinage qui sera utile à la ...
par Philippe68
07 janv. 2021 09:33
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Sujet : SEANCE DE PPG DU JEUDI
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Re: SEANCE DE PPG DU JEUDI

+1
par Philippe68
05 janv. 2021 21:46
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Sujet : ENTRAINEMENT DU MERCREDI
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

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par Philippe68
03 janv. 2021 12:16
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Sujet : ENTRAINEMENT DU LUNDI
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Slt les Mtciens.es Pour la 1ère de 2021 RDV Stade jean BOUIN à 18h30 déjà échauffé (20mn) Séance du Jour : Educatifs + lignes droites VMA Courte 10 x 45’’ Récup moitié temps couru RE 9 : (ressenti d’effort en allure max équivalent à 90/100% VMA) 10' retour au calme + Renforcement musculaire escalie...
par Philippe68
03 janv. 2021 12:12
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Sujet : ENTRAINEMENT DU LUNDI
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

+ 1
par Philippe68
27 déc. 2020 12:42
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Sujet : ENTRAINEMENT DU LUNDI
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

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par Philippe68
20 déc. 2020 09:32
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Sujet : ENTRAINEMENT DU LUNDI
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Séance de lundi 21.12 Je vous propose de tous nous retrouver au stade jean bouin à 18h30 après votre échauffement 20’ Et pour coller à l’actualité Noël ce sera une séance pleine de surprises !!! Squats, chaises, burpees, défi relais... Joyeux Noël !!! ——————————————————— Dans les équipements sporti...
par Philippe68
18 déc. 2020 17:54
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Sujet : ENTRAINEMENT DU MERCREDI
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

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