185 résultats trouvés

par Coureurfou
12 janv. 2021 00:12
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Sujet : ENTRAINEMENT DU LUNDI
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Merci Quelques règles sur le travail des séances en escaliers : Si les groupes musculaires sollicités sont les mêmes en montée et descente, on travaillera davantage en concentrique à la montée et à la descente, en excentrique. Les cuisses et les mollets ont une composante de freinage qui sera utile ...
par Coureurfou
10 janv. 2021 20:48
Forum : Entraînements
Sujet : ENTRAINEMENT DU LUNDI
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Hélas pas là durant 2 semaines :pleur4: Par contre @Eric, je suis intéressé par "Comment aborder au mieux une séance escaliers (conseil/technique)". Si c'est possible de transmettre sur le forum ? Et, prévoyant de faire cet entrainement mardi en solo (je m'isole avant un voyage), je veux bien le cir...
par Coureurfou
06 janv. 2021 16:34
Forum : Entraînements
Sujet : ENTRAINEMENT DU MERCREDI
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

+1
par Coureurfou
04 janv. 2021 16:05
Forum : Entraînements
Sujet : ENTRAINEMENT DU LUNDI
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Merci Eric, cela permet de savoir à quelle sauce nous allons être mangé et de nous y préparer :ghee: :(
Eric C a écrit :
04 janv. 2021 12:51
c'est fait :super:
Coureurfou a écrit :
04 janv. 2021 11:18
+1

Eric, pourrais tu aussi poster l'entrainement de Mercredi pour notre planification hebdomadaire ? Merci
par Coureurfou
04 janv. 2021 11:18
Forum : Entraînements
Sujet : ENTRAINEMENT DU LUNDI
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

+1

Eric, pourrais tu aussi poster l'entrainement de Mercredi pour notre planification hebdomadaire ? Merci
par Coureurfou
24 déc. 2020 13:15
Forum : Compétitions
Sujet : LOZERE TRAIL 2021 (21-24 mai) - Course du club
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Re: LOZERE TRAIL 2021 (21-24 mai) - Course du club

Fiche envoyé...c'est parti pour le 52

Par contre, j'ai pas pris l'option "repas du dimanche midi" ;) :mdr1: :mdr3:

Laurent
par Coureurfou
23 déc. 2020 00:19
Forum : Compétitions
Sujet : LOZERE TRAIL 2021 (21-24 mai) - Course du club
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Re: LOZERE TRAIL 2021 (21-24 mai) - Course du club

Allez, si c'est possible (sur le site, il semble que cela soit inscription sur liste d'attente) +1 pour le 52.

@JB, tu peux me dire et je t'envoie la fiche d'inscription. Merci

Laurent
par Coureurfou
21 déc. 2020 06:37
Forum : Entraînements
Sujet : ENTRAINEMENT DU MERCREDI
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

+1
par Coureurfou
08 déc. 2020 12:11
Forum : Entraînements
Sujet : DECEMBRE ENTRAINEMENTS
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Re: DECEMBRE ENTRAINEMENTS

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par Coureurfou
05 déc. 2020 16:43
Forum : Entraînements
Sujet : DECEMBRE ENTRAINEMENTS
Réponses : 125
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Re: DECEMBRE ENTRAINEMENTS

Merci Eric :amen:
C'est sympa et pratique d'avoir le programme à l'avance

Dis moi, 105% de la VMA en côte !!!! :rouge:
De quel pourcentage ? :?:

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