Forum du Marseille Trail Club

Merci Quelques règles sur le travail des séances en escaliers : Si les groupes musculaires sollicités sont les mêmes en montée et descente, on travaillera davantage en concentrique à la montée et à la descente, en excentrique. Les cuisses et les mollets ont une composante de freinage qui sera utile ...

Hélas pas là durant 2 semaines :pleur4: Par contre @Eric, je suis intéressé par "Comment aborder au mieux une séance escaliers (conseil/technique)". Si c'est possible de transmettre sur le forum ? Et, prévoyant de faire cet entrainement mardi en solo (je m'isole avant un voyage), je veux bien le cir...

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Merci Eric, cela permet de savoir à quelle sauce nous allons être mangé et de nous y préparer

Eric C a écrit : ↑

04 janv. 2021 12:51

c'est fait

Coureurfou a écrit : ↑

04 janv. 2021 11:18

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Eric, pourrais tu aussi poster l'entrainement de Mercredi pour notre planification hebdomadaire ? Merci

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Eric, pourrais tu aussi poster l'entrainement de Mercredi pour notre planification hebdomadaire ? Merci

Fiche envoyé...c'est parti pour le 52

Par contre, j'ai pas pris l'option "repas du dimanche midi"

Laurent

Allez, si c'est possible (sur le site, il semble que cela soit inscription sur liste d'attente) +1 pour le 52.

@JB, tu peux me dire et je t'envoie la fiche d'inscription. Merci

Laurent

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+1 licence


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

Merci Eric
C'est sympa et pratique d'avoir le programme à l'avance

Dis moi, 105% de la VMA en côte !!!!
De quel pourcentage ?

+1 pour mercredi