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par liomars
21 nov. 2018 13:47
Forum : Divers
Sujet : Regarde à l'intérieur...y'a une surprise !!
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Vues : 1571

Re: Regarde à l'intérieur...y'a une surprise !!

liomars a écrit :
14 nov. 2018 18:12
+2 avec ma princesse
Désolé marlyse mais je ne pourrai pas venir finalement :/
donc -2
par liomars
21 nov. 2018 13:42
Forum : Entraînements
Sujet : ENTRAINEMENT DU JEUDI
Réponses : 2711
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Re: ENTRAINEMENT DU JEUDI

Salut à tous

RDV à 18h30/40 au stade lminy pour une séance en montée (la montée du vétérinaire ).
2018-11-22-207828.pdf
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Bonne journée
par liomars
19 nov. 2018 21:45
Forum : Entraînements
Sujet : ENTRAINEMENT DU MARDI
Réponses : 3623
Vues : 181647

Re: ENTRAINEMENT DU MARDI

Bonsoir à tous

Pour demain RDV à 18h30/40 au stade Jean Bouin pour une séance UP/ DoWN

prenez vos frontal!
par liomars
18 nov. 2018 20:00
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Sujet : SEANCE DE PPG DU LUNDI
Réponses : 1044
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Re: SEANCE DE PPG DU LUNDI

Gégé a écrit :
18 nov. 2018 14:05
Carrément motivée
Du coup on a pas besoin de frontale ?
Non la séance s effectuera à l intérieur du complexe JB
par liomars
17 nov. 2018 22:52
Forum : Compétitions
Sujet : Trail nocturne de Noël Gémenos (08/12/2018)
Réponses : 49
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Re: Trail nocturne de Noël Gémenos (08/12/2018)

Salut

Choa a raison,allez les nouveaux vous êtes près pour un petit Trail nocturne.

Je serai sûrement sur le 7km
par liomars
17 nov. 2018 22:28
Forum : Entraînements
Sujet : SEANCE DE PPG DU LUNDI
Réponses : 1044
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Re: SEANCE DE PPG DU LUNDI

Salomé a écrit :
17 nov. 2018 21:52
C'est recommandé quand on a mal au mollet ?!
Non Salomé repose le encore un peu,par contre tu peux le masser profondément jusqu’à la douleur
par liomars
14 nov. 2018 18:12
Forum : Divers
Sujet : Regarde à l'intérieur...y'a une surprise !!
Réponses : 42
Vues : 1571

Re: Regarde à l'intérieur...y'a une surprise !!

+2 avec ma princesse
par liomars
14 nov. 2018 17:55
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Sujet : ENTRAINEMENT DU JEUDI
Réponses : 2711
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Re: ENTRAINEMENT DU JEUDI

Bonjour à tous

Rdv 18h30/40 au stade Jean Bouin pour une séance aux escaliers en U

Attention ça va piquer :mdr1:
N’oubliez pas votre frontale
par liomars
12 nov. 2018 17:48
Forum : Entraînements
Sujet : ENTRAINEMENT DU MARDI
Réponses : 3623
Vues : 181647

Re: ENTRAINEMENT DU MARDI

Salut à tous

RDV au stade Jean Bouin à 18h0/40 pour une séance récup et une séance VMA pour ceux qui n ont pas couru dimanche !
2018-11-13-198670.pdf
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Bonne soirée et à demain :super:
par liomars
07 nov. 2018 18:58
Forum : Entraînements
Sujet : ENTRAINEMENT DU JEUDI
Réponses : 2711
Vues : 138519

Re: ENTRAINEMENT DU JEUDI

Salut

Rdv à 18h30/40 au stade Jean Bouin pour une séance escaliers dans le roucas (massaliote)

N’oubliez pas de prendre votre frontale,merci !