Bilan 2011

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florent.sourbier
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Bilan 2011

Message : #34851 florent.sourbier
lun. 2 janv. 2012 20:57

Je reprends les fils de discussion sur les bilans en chiffres: Bilan 2008, 2009 et 2010.

A quoi ça sert?
A rien mais comme dit Christophe I. "pour suivre mon entrainement, et avoir un minimum de programmation. Sachant que tout défi que l’on se fixe, il faut un minimum de préparation."
Pour l'anecdote Kilian Jornet c'est 1000h D+520 000m par an :shock:
Il faudrait monter deux fois par jour pendant un an au Pic de Bertagne pour faire le même D+ :D

Ps: Ci-joint une trame de tableau Excel très simple que j'utilise pour archiver mes sorties qui me donne chaque mois et par an en chiffres et sous forme graphique le nombre de km, temps, D+, nombre de sorties... On peux aussi ajouter d'autre infos comme la météo, la fatigue ressentie...
Bilan2012_Template.xls
(73.6 Kio) Téléchargé 169 fois


Pour ma part j'ai doublé mon volume 2010 en éradiquant totalement les sorties bitume sans D+ type footing, pistes, plan d'entrainement et autres truc barbares de marathonien... Au feeling dans la nature avec pour seul leitmotiv: toujours varier les parcours, se perdre volontairement pour découvrir de nouveaux sentiers et grimper le plus vite en haut pour avoir plus de temps pour profiter des paysages ;)

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Entrainement 1620km 211h D+71300m 112 sorties
Trail/Ultra 636 km 132h D+38900m 8 sorties
VTT 475km 43h D+11260m 19 sorties
Rando ++ 69km 20h D+2780m 7 sorties
Bilan 2800km 406h D+124200m 146 sorties
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florent.sourbier
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Re: Bilan 2011

Message : #35516 florent.sourbier
mar. 24 janv. 2012 19:13

florent.sourbier a écrit :Pour l'anecdote Kilian Jornet c'est 1000h D+520 000m par an :shock:
Il faudrait monter deux fois par jour pendant un an au Pic de Bertagne pour faire le même D+ :D

Pour Julien Chorier c'est aussi du costaud :o
Je totalise chaque année environ 3500 km et 180000 m de D + en course à pied, 3500 km et 55000 m de D + en vélo et 180 km et 15000 m de D + à skis.
L'interview complète.
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Re: Bilan 2011

Message : #35517 pfx
mar. 24 janv. 2012 19:26

Extraits de sportrack pfx:

Catégorie complète 2011.........Distance (km).....Durée h......... Vitesse moy. (km/h)......Calories.......Ascendant (mètre)

Course à pied: Tt terrain ........ 2 671,94...........547:25............4,8........................153 282 .......120 522
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Re: Bilan 2011

Message : #35551 florent.sourbier
mer. 25 janv. 2012 22:34

Pierre (pfx) a écrit :Extraits de sportrack pfx:
Calories
153 282

Soit une dépense énergétique de 420 calories/jour, l'équivalent de 8 yaourts nature/jour ;)
Tout s'explique! Ton régime alimentaire n'est pas le fruit du hasard :D
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Re: Bilan 2011

Message : #35556 Laurence
mer. 25 janv. 2012 23:34

" l'équivalent de 8 yaourts nature/jour"
Florent, faut que ça reste entre nous, mais pfx m'a avoué.....
qu'il mangeait parfois des yaourts AUX FRUITS
UN MYTHE S EFONDRE
laurence

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Re: Bilan 2011

Message : #35558 pfx
mer. 25 janv. 2012 23:46

:lol: :lol: :lol:
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Re: Bilan 2011

Message : #35560 Christophe I.
jeu. 26 janv. 2012 09:04

Pour l'anecdote Kilian Jornet c'est 1000h D+520 000m par an

Mais c'est un grand feignasse ce Kilian!
Alors que c'est son boulot, cela ne lui fait bosser que 21h par semaine !!!
(1000/48s, il a bien 4 semaines de vacances pendant lesquelles il ne court pas lui ...)
Il pourrait faire plus ...
" il n'y a d'être, que d'être en chemin "


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