Bilan 2011

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florent.sourbier
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Bilan 2011

Message : # 34851Message florent.sourbier
02 janv. 2012 20:57

Je reprends les fils de discussion sur les bilans en chiffres: Bilan 2008, 2009 et 2010.

A quoi ça sert?
A rien mais comme dit Christophe I. "pour suivre mon entrainement, et avoir un minimum de programmation. Sachant que tout défi que l’on se fixe, il faut un minimum de préparation."
Pour l'anecdote Kilian Jornet c'est 1000h D+520 000m par an :shock:
Il faudrait monter deux fois par jour pendant un an au Pic de Bertagne pour faire le même D+ :D

Ps: Ci-joint une trame de tableau Excel très simple que j'utilise pour archiver mes sorties qui me donne chaque mois et par an en chiffres et sous forme graphique le nombre de km, temps, D+, nombre de sorties... On peux aussi ajouter d'autre infos comme la météo, la fatigue ressentie...
Bilan2012_Template.xls
(73.6 Kio) Téléchargé 179 fois
Pour ma part j'ai doublé mon volume 2010 en éradiquant totalement les sorties bitume sans D+ type footing, pistes, plan d'entrainement et autres truc barbares de marathonien... Au feeling dans la nature avec pour seul leitmotiv: toujours varier les parcours, se perdre volontairement pour découvrir de nouveaux sentiers et grimper le plus vite en haut pour avoir plus de temps pour profiter des paysages ;)

Bilan 2011
Entrainement 1620km 211h D+71300m 112 sorties
Trail/Ultra 636 km 132h D+38900m 8 sorties
VTT 475km 43h D+11260m 19 sorties
Rando ++ 69km 20h D+2780m 7 sorties
Bilan 2800km 406h D+124200m 146 sorties
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florent.sourbier
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Re: Bilan 2011

Message : # 35516Message florent.sourbier
24 janv. 2012 19:13

florent.sourbier a écrit : Pour l'anecdote Kilian Jornet c'est 1000h D+520 000m par an :shock:
Il faudrait monter deux fois par jour pendant un an au Pic de Bertagne pour faire le même D+ :D
Pour Julien Chorier c'est aussi du costaud :o
Je totalise chaque année environ 3500 km et 180000 m de D + en course à pied, 3500 km et 55000 m de D + en vélo et 180 km et 15000 m de D + à skis.
L'interview complète.
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Re: Bilan 2011

Message : # 35517Message pfx
24 janv. 2012 19:26

Extraits de sportrack pfx:

Catégorie complète 2011.........Distance (km).....Durée h......... Vitesse moy. (km/h)......Calories.......Ascendant (mètre)

Course à pied: Tt terrain ........ 2 671,94...........547:25............4,8........................153 282 .......120 522
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Re: Bilan 2011

Message : # 35551Message florent.sourbier
25 janv. 2012 22:34

Pierre (pfx) a écrit :Extraits de sportrack pfx:
Calories
153 282
Soit une dépense énergétique de 420 calories/jour, l'équivalent de 8 yaourts nature/jour ;)
Tout s'explique! Ton régime alimentaire n'est pas le fruit du hasard :D
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Re: Bilan 2011

Message : # 35556Message Laurence
25 janv. 2012 23:34

" l'équivalent de 8 yaourts nature/jour"
Florent, faut que ça reste entre nous, mais pfx m'a avoué.....
qu'il mangeait parfois des yaourts AUX FRUITS
UN MYTHE S EFONDRE
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Re: Bilan 2011

Message : # 35558Message pfx
25 janv. 2012 23:46

:lol: :lol: :lol:
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Re: Bilan 2011

Message : # 35560Message Christophe I.
26 janv. 2012 09:04

Pour l'anecdote Kilian Jornet c'est 1000h D+520 000m par an

Mais c'est un grand feignasse ce Kilian!
Alors que c'est son boulot, cela ne lui fait bosser que 21h par semaine !!!
(1000/48s, il a bien 4 semaines de vacances pendant lesquelles il ne court pas lui ...)
Il pourrait faire plus ...
" il n'y a d'être, que d'être en chemin "

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