Plan d'entrainement Janv-Avril 2009

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Akunamatata
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Plan d'entrainement Janv-Avril 2009

Message : #4094 Akunamatata
jeu. 5 févr. 2009 23:33

Cyril a repris le flambeau et a concocté un plan d'entrainement non plus mensuel mais plutôt axé par objectifs, l'objectif de fin de cycle étant ici le trail de Signes (avec des objectifs intermédiaires). Évidemment, tout le monde n'a pas pour objectif le trail de Signes, mais vous pouvez voir une certaine logique et cohérence dans ce plan (quantité vs intensité).

correction suite aux messages de cyril ci dessous
si je compte bien c'est la troisième version
Image
Fichiers joints
plan MTC janv-avril 2009 V3.jpg
plan MTC janv-avril 2009 V3.jpg (196 Kio) Vu 1279 fois
Modifié en dernier par Akunamatata le ven. 6 févr. 2009 19:27, modifié 2 fois.

cyril
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Re: Plan d'entrainement Janv-Avril 2009

Message : #4096 cyril
ven. 6 févr. 2009 00:11

J'ai fait une petite boulette : je me suis trompé de semaine pour le Canton Vert ...
Avec la modif :
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plan MTC 2009.pdf
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devey
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Re: Plan d'entrainement Janv-Avril 2009

Message : #4098 devey
ven. 6 févr. 2009 10:57

merci cyril pour le plan
jm

cyril
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Re: Plan d'entrainement Janv-Avril 2009

Message : #4100 cyril
ven. 6 févr. 2009 12:37

Decidemment je me suis planté dans les dates des courses intermediaires ... heureusement que j'avais demandé à Pierre de verifier avant de l'envoyé ;) . Merci Jérémie pour la vérif.
Alors voilà la dernière version ( il y en aura peut être d'autres .... )
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lulucolombani
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Re: Plan d'entrainement Janv-Avril 2009

Message : #4102 lulucolombani
ven. 6 févr. 2009 13:32

Quel programme!!!mais on va s'accrocher.Cette année j'ai un objectif. ;) :mrgreen:


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