La leçon d'entrainement

cyril
**
Messages : 243
Enregistré le : sam. 17 mai 2008 22:45
Contact :

La leçon d'entrainement

Message : #17125 cyril
jeu. 9 sept. 2010 15:18


Alex
*
Messages : 186
Enregistré le : dim. 18 mai 2008 10:17
Localisation : St Victoret
Contact :

Re: La leçon d'entrainement

Message : #17126 Alex
jeu. 9 sept. 2010 15:42

salut Cyril

Je pense qu'il a voulu dire 20kms a 16% !! :shock: non?
"Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester."

Avatar de l’utilisateur
Claude
***
Messages : 977
Enregistré le : dim. 5 oct. 2008 20:47

Re: La leçon d'entrainement

Message : #17128 Claude
jeu. 9 sept. 2010 16:36

"protocole de pente progressive jusqu'à 20km/h": c'est l'entrainement sur tapis en inclinaison non ?
h i p h o p m o m o

Avatar de l’utilisateur
Pascalpenot
****
Messages : 1058
Enregistré le : sam. 1 nov. 2008 20:29
Localisation : BREST
Contact :

Re: La leçon d'entrainement

Message : #17133 Pascalpenot
jeu. 9 sept. 2010 18:55

Alex a écrit :salut Cyril

Je pense qu'il a voulu dire 20kms a 16% !! :shock: non?


Non non. Il s'agit bien de 20 km/h à 16%. Ce qui n'est pas impressionnant.... pour lui!



Ecoutez bien ce qu'il dit : "j'ai une Vo2max entre 88 et 92 ml.kg-1.min-1"!!!!
Divisez par 3,5 pour une équivalence VMA ça fait entre 25,1 et 26,3 km/h!!!!..Riché dans un billet pour endurance mag après la première victoire de Jornet à l'UTMB l'avait extrapolé à 25 km/h. ,Il n'était pas loin.
Pour les adepte du VAMEVAL on est dans les palliers 36/37!!!
Pour les adeptes du marathon, Jornet a 1h55 dans les jambes!!!!

En résumé, 20 km/h à 16 pour Jornet, c'est juste à peine 77% de sa VMA!

Moi aussi je peux le faire!... Monter une pente à 77% de ma VMA... facile... je suis à .... 13 km/h!!!


Un nota sur le Vo2max :
La VO2 max la plus élevée serait attribuée à un skieur de fond norvégien, Espen Harald Bjerke, qui en 2005 possédait une consommation d'oxygène maximale de 96 ml.kg-1.min-1.
Haile Gebreselassie : record du monde du marathon 84 ml.kg-1.min-1.

En tout cas merci cyril pour l'info

Guilhem
**
Messages : 240
Enregistré le : jeu. 12 juin 2008 18:38

Re: La leçon d'entrainement

Message : #17134 Guilhem
jeu. 9 sept. 2010 19:21

Les histoires de Vo2max exprimées ml.kg-1.min-1 c'est sûr que ça n'arrange pas les costauds.
Jornet pèse 55kg je crois, ce qui est vraiment ultra léger.
Les rameurs, les VTTistes, la plupart des traileurs, sont bien plus lourds et n'ont aucune chance de bien figurer dans ce genre de classement.
Y a plein de gars qui sont dans les meilleurs mondiaux dans les sports d'endurance et qui n'ont pas des Vo2max supérieures à 85 quand on les rapportent à leur masse.

Sinon je trouve que chez Salomon ils nous prennent un peu pour des dindes à nous refourguer des images qui ont 2 ou 3 ans pour une simple voix off qui ne dit pas grand chose, hormis ce qu'a relevé Cyril ...

Avatar de l’utilisateur
Fab
***
Messages : 627
Enregistré le : dim. 9 août 2009 18:23

Re: La leçon d'entrainement

Message : #17142 Fab
ven. 10 sept. 2010 00:41

Claude a écrit :"protocole de pente progressive jusqu'à 20km/h": c'est l'entrainement sur tapis en inclinaison non ?


Je pense que tu as raison Claude - enfin c'est ce que j'ai compris en regardant la vidéo


Retourner vers « Plans d'entraînement »

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum : Aucun utilisateur enregistré et 1 invité