conseils ultra

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philgonz
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conseils ultra

Message : # 16716Message philgonz
15 août 2010 11:06

salut à tous,

totalement inexpérimenté sur longue distance je m'adresse à tous les expérimentés de l'ultra( pour savoir ce que faut il mettre dans le sac à dos pour faire une course comme les templiers et comment s'alimente t'on avant et pendant la course :?:
je profite de ce post qui savoir qui va au templier?

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Akunamatata
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Re: conseils ultra

Message : # 16717Message Akunamatata
15 août 2010 14:52

Pour le sac il faut calculer l'autonomie qu'il te faut entre les ravito
J'ai fait les templiers en 2007 et il me semble que les ravitos sont un peu inegalement repartis.
un sac d'une autonomie (eau, nourriture) de 4h ne sera pas de la meme contenance d'une autonomie de 2h ou 1h...
on consomme en moyenne 0,5l / h (c'est une moyenne a ponderer par la taille, la meteo etc..). Donc il faut etudier le parcours pour estimer son temps de passage entre ravito.
pour cela je te conseille l'estimateur d'allure de remi poisvert softrun, il doit y avoir les templiers 2010 (faut verifier car ces encu..(euh désolé je m'emporte :oops: ) d'organisateurs ont délocalise a Millau.

So et Jf
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Re: conseils ultra

Message : # 16718Message So et Jf
15 août 2010 17:30

Pour les templiers, profites des tartines au roqueforts (elles sont excellentes), il y en a à quasi tout les ravitos

Jf

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philgonz
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Re: conseils ultra

Message : # 16719Message philgonz
15 août 2010 22:46

merci à vous
le site d'akuna est excellent

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