tous le monde s'en fou ou presque !!

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liomars
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tous le monde s'en fou ou presque !!

Message : # 80583Message liomars
03 févr. 2017 01:34

salut les Mtciennes Mtciens

ce soir je vous poste un petit exercice a faire à la maison pour renforcer le dos et les lombaires.
beaucoup d entres nous dont moi sont victime de début de pubalgie suite à un mauvais renforcement des abdos et lombaires et d étirements musculaires,alors n attend pas d être blessé superman ;)

https://www.youtube.com/watch?v=O-DOcsnwAQY
https://www.youtube.com/watch?v=bp3HFmnM9h8

bise
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PatL
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Re: tous le monde s'en fou ou presque !!

Message : # 80584Message PatL
03 févr. 2017 08:30

Merci Lio......j'ai déjà les abdos de "superman" mais je vais quand même faire tes exercices... ;) :lol: :ugeek:

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Re: tous le monde s'en fou ou presque !!

Message : # 80585Message PatL
03 févr. 2017 08:31

j'ai les noms de ceux qui rigolent.....!!!. :evil: :twisted: :roll: :mrgreen: :ugeek:

Caro
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Re: tous le monde s'en fou ou presque !!

Message : # 80596Message Caro
03 févr. 2017 16:26

Haaaa mais je comprend mieux pourquoi ça fonctionnait pas sur moi! j'essayais de faire wonderwoman moi depuis le debut, et j'avais juste la tête qui tourne :P :P :P
bon bin je vais voir si superman fonctionne mieux alors
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liomars
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Re: tous le monde s'en fou ou presque !!

Message : # 80737Message liomars
08 févr. 2017 23:35

bonsoirs les amies,

Comment reconnaitre une contracture ou une déchirure
ce soir je vous propose de voir comment traiter une contracture et une déchirure quand elle vous arrive :cry:

https://www.youtube.com/watch?v=RbkzGE45t7c
https://www.youtube.com/watch?v=SVWqumXrmdY

bien sur qu il sera impératif d allez consulter par la suite.

voili voilou
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sunseeker
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Re: tous le monde s'en fou ou presque !!

Message : # 80751Message sunseeker
09 févr. 2017 15:52

PatL a écrit :j'ai les noms de ceux qui rigolent.....!!!. :evil: :twisted: :roll: :mrgreen: :ugeek:

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Bernard :twisted: :mrgreen:

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Re: tous le monde s'en fou ou presque !!

Message : # 81797Message liomars
12 avr. 2017 10:37

Salut les MTCiens(iennes)

voici une petite vidéo avec de bon exercices à effectuer 2 fois par semaine. :ghee:

Merci à Galinoursse (Julien) pour ce petit bijou :super:

https://www.facebook.com/max.altenhoven ... nref=story

bonne séance :mdr1:
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Re: tous le monde s'en fou ou presque !!

Message : # 81807Message sunseeker
13 avr. 2017 10:08

Super merci !
je teste, j'en ai grandement besoin
Bernard :happy1:

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