ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Avatar du membre
vbaldy
Messages : 7
Enregistré le : 20 juin 2020 09:40

Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 100124Message vbaldy
23 févr. 2021 19:20

+1 (probable)


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

manu13009
**
Messages : 223
Enregistré le : 19 nov. 2018 17:29

Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 100125Message manu13009
23 févr. 2021 20:04

+1

Envoyé de mon SM-A405FN en utilisant Tapatalk


Florent LECLERC
Messages : 6
Enregistré le : 17 sept. 2020 16:07

Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 100126Message Florent LECLERC
23 févr. 2021 20:30

+1

Philippe68
***
Messages : 523
Enregistré le : 01 sept. 2016 09:00
Localisation : Marseille 8ème

Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 100128Message Philippe68
23 févr. 2021 21:55

Eric C a écrit :Salut les Mtciens.es
Séance de Mercredi au Parc Borely 12h30
RDV échauffé 20’
Éducatifs + LD
Séance au seuil 3x8’
Récup 3’ active entre série
10’ retour au calme
Gainage + étirements

:contrac: Merci de respecter les gestes barrières pendant les pauses et rassemblement
Hello Eric, plat ou terrain vallonné ? Bises


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
"Quite an experience to live in fear, isn't it ?" Roy Batty - Nexus 6

Avatar du membre
Eric C
**
Messages : 231
Enregistré le : 13 nov. 2013 10:42
Contact :

Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 100129Message Eric C
24 févr. 2021 08:54

Profil terrain borely Philippe
Bonne séance
Philippe68 a écrit :
23 févr. 2021 21:55
Eric C a écrit :Salut les Mtciens.es
Séance de Mercredi au Parc Borely 12h30
RDV échauffé 20’
Éducatifs + LD
Séance au seuil 3x8’
Récup 3’ active entre série
10’ retour au calme
Gainage + étirements

:contrac: Merci de respecter les gestes barrières pendant les pauses et rassemblement
Hello Eric, plat ou terrain vallonné ? Bises


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
Eric C. Run & Yoga
Ensemble réalisons vos objectifs :winner1:
http://www.ouzon1964.com

Avatar du membre
Cha
***
Messages : 579
Enregistré le : 24 août 2016 22:48

Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 100130Message Cha
24 févr. 2021 09:57

+1
Trésorière

Avatar du membre
Eugé
Messages : 90
Enregistré le : 09 sept. 2019 17:00

Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 100131Message Eugé
24 févr. 2021 10:03

+1


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

Avatar du membre
Antoine
Messages : 36
Enregistré le : 07 sept. 2020 16:14

Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 100132Message Antoine
24 févr. 2021 11:35

-1 boulot...

Avatar du membre
Florian
**
Messages : 274
Enregistré le : 06 nov. 2017 17:21

Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 100133Message Florian
24 févr. 2021 11:55

+2 !

Avatar du membre
Eric C
**
Messages : 231
Enregistré le : 13 nov. 2013 10:42
Contact :

Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 100137Message Eric C
26 févr. 2021 16:12

Hello les Mtciens.es
Mars le mois de la chaise ! Tous les mercredis
RDV devant restaurant comptoir marseillais, 5 promenade G.Pompidou

Échauffement de votre côté 20’
Séance en intensité élevée : Chaise en bas de la côte 20’’ / 3x 1O côtes de 20’’ / descente en trottinant / en boucle
4’ footing corniche entre les séries
Étirements passifs

Merci de respecter les gestes barrières et distanciation !
Eric C. Run & Yoga
Ensemble réalisons vos objectifs :winner1:
http://www.ouzon1964.com

Répondre