ENTRAINEMENT DU MERCREDI

[vbaldy]

+1 (probable)


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

[manu13009]

+1

Envoyé de mon SM-A405FN en utilisant Tapatalk

[Florent LECLERC]

+1

[Philippe68]

Salut les Mtciens.es
Séance de Mercredi au Parc Borely 12h30
RDV échauffé 20’
Éducatifs + LD
Séance au seuil 3x8’
Récup 3’ active entre série
10’ retour au calme
Gainage + étirements

Merci de respecter les gestes barrières pendant les pauses et rassemblement

Hello Eric, plat ou terrain vallonné ? Bises


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

[Eric C]

Profil terrain borely Philippe
Bonne séance

Salut les Mtciens.es
Séance de Mercredi au Parc Borely 12h30
RDV échauffé 20’
Éducatifs + LD
Séance au seuil 3x8’
Récup 3’ active entre série
10’ retour au calme
Gainage + étirements

Merci de respecter les gestes barrières pendant les pauses et rassemblement

Hello Eric, plat ou terrain vallonné ? Bises


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

[Cha]

+1

[Eugé]

+1


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

[Antoine]

-1 boulot...

[Florian]

+2 !

[Eric C]

Hello les Mtciens.es
Mars le mois de la chaise ! Tous les mercredis
RDV devant restaurant comptoir marseillais, 5 promenade G.Pompidou

Échauffement de votre côté 20’
Séance en intensité élevée : Chaise en bas de la côte 20’’ / 3x 1O côtes de 20’’ / descente en trottinant / en boucle
4’ footing corniche entre les séries
Étirements passifs

Merci de respecter les gestes barrières et distanciation !