ENTRAINEMENT DU MARDI

techlab
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Re: ENTRAINEMENT DU MARDI

Message : # 96329Message techlab
02 déc. 2019 19:41

+1

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Gouffyz
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Re: ENTRAINEMENT DU MARDI

Message : # 96330Message Gouffyz
02 déc. 2019 20:34

+2
Guillaume :D

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liomars
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Re: ENTRAINEMENT DU MARDI

Message : # 96331Message liomars
02 déc. 2019 21:19

Philippe68 a écrit :
liomars a écrit :Salut à tous

Rdv à 18h30/40 au stade Jean Bouin pour une séance fartleck qui ce déroulera au bord de la plage David .

Le fartleck est une séance pour améliorer sa puissance musculaire.
Les changements d’allure en montée/descente font travailler la force dans les ascensions et la vélocité dans les descentes.

Au programme ; 20’e+ 20x1’seuil2/1’ endurance active + 8’ seuil1

N’oubliez pas votre frontale et bonne journée.



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Salut Lio,

Pour ce qui programment leurs montres :
Séquence 1 : 20 x 1 min seuil - r = 1 min
Recup entre les deux blocs ?
Séquence 2 : 8 min au seuil
Correct ?

Merci pour ton aide



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Salut Phillipe,tu peux mettre 2’ de récupération après la dernière fraction de 1’


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COACH LIONEL

FaB11
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Re: ENTRAINEMENT DU MARDI

Message : # 96332Message FaB11
02 déc. 2019 23:47

+1

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Mikele
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Re: ENTRAINEMENT DU MARDI

Message : # 96334Message Mikele
03 déc. 2019 07:17

+ :super:
Chi va piano, va sano e va lontano :lol: :mrgreen: :lol: :lol: :mrgreen: :lol:
Michel P.

Camilleaitammar
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Re: ENTRAINEMENT DU MARDI

Message : # 96336Message Camilleaitammar
03 déc. 2019 09:07

+1

Benoit
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Re: ENTRAINEMENT DU MARDI

Message : # 96337Message Benoit
03 déc. 2019 09:16

+1

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FloColin
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Re: ENTRAINEMENT DU MARDI

Message : # 96338Message FloColin
03 déc. 2019 09:43

+1 !

Luca
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Re: ENTRAINEMENT DU MARDI

Message : # 96339Message Luca
03 déc. 2019 09:47

+1

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KennyP
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Re: ENTRAINEMENT DU MARDI

Message : # 96340Message KennyP
03 déc. 2019 10:00

+1

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Pierre

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