sortie "FRONTALE" du JEUDI

Marine
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Re: sortie "FRONTALE" du JEUDI

Message : # 97096Message Marine
30 janv. 2020 15:48

+2 j'espère vous suivre en reprise de grippe!

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PatL
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Re: sortie "FRONTALE" du JEUDI

Message : # 97157Message PatL
05 févr. 2020 13:01

hello :hello: , si intéressés par une petite sortie frontale, RV à 18H45 sur la route de la calanque de Morgiou (facile, passer devant la prison des Baumettes, aller tout droit jusqu'au restaurant "chez Zé", se garer au niveau du restaurant... ;-) ). Nous descendrons à la calanque de Sormiou... à demain, coach-pat :amen: :mrgreen: :vampire:
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Marine
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Re: sortie "FRONTALE" du JEUDI

Message : # 97165Message Marine
05 févr. 2020 23:38

+2! Trop bien sormiou de nuit!

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PatL
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Re: sortie "FRONTALE" du JEUDI

Message : # 97244Message PatL
12 févr. 2020 14:02

hello :hello: , rendez vous demain 13/02, à 18H45 à l'entrée de PASTRE … Nous irons du coté des Goudes en longeant la mer et retour par les forts et le Sentier du Président ...découverte assurée :super: . A demain, coach-pat ;-) :vampire:
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jean pierre
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Re: sortie "FRONTALE" du JEUDI

Message : # 97245Message jean pierre
12 févr. 2020 14:22

J'optimise ma parenthèse phocéenne : le matin sortie VR avec le VC La Pomme et le soir sortie frontale avec le fabuleux MTC sous la houlette du sémillant Patrick et puis départ pour le Queyras...bon où est mon flacon de spiruline ??? :miam: :miam:
"Chose paradoxale : c'est avec les gens intelligents qu'on déconne le mieux."
Frédéric Dard.

Marine
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Re: sortie "FRONTALE" du JEUDI

Message : # 97246Message Marine
12 févr. 2020 19:08

Moi je sors.du doc j'ai encore une grippe je.vois mon état demain....bises

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Camilleaitammar
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Re: sortie "FRONTALE" du JEUDI

Message : # 97247Message Camilleaitammar
12 févr. 2020 22:09

+1

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jean pierre
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Re: sortie "FRONTALE" du JEUDI

Message : # 97266Message jean pierre
13 févr. 2020 14:48

Présomptueux je fus ! et donc forfait pour cause de récup vélo ! :ghee: :pleur4: :mdr1:
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Frédéric Dard.

Marine
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Re: sortie "FRONTALE" du JEUDI

Message : # 97268Message Marine
13 févr. 2020 18:35

+2

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liomars
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Re: sortie "FRONTALE" du JEUDI

Message : # 97369Message liomars
26 févr. 2020 17:15

Salut à tous

Attention Attention entraînement déporté exceptionnellement au stade de luminy.

Rdv à 18h30/40 avec votre frontale (obligatoire).
Au programme ;

4/6 fois un bloc de montée descente.

-3’ montée vite
-1’ descente vite
-1’30 montée vite
-récupération descente tranquille au point de départ.

Alors qui sera la ?????

Bonne journée


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