ENTRAINEMENT DU LUNDI

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Lux Sky
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 98426Message Lux Sky
14 sept. 2020 14:39

+ 1
L'essence du trail, ce n'est pas défier la nature mais de courir à ses côtés :]

Lucas

Fii
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 98427Message Fii
14 sept. 2020 14:40

+1 le lundi

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JonathanB
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 98428Message JonathanB
14 sept. 2020 14:50

Présent +1
"Sous ce masque, il y a plus que de la chair. Sous ce masque, il y a une idée Creedy... Et les idées sont à l’épreuve des balles."
"Le plus important ce n'est pas l'objectif c'est la manière de l'atteindre.
Le monde ou rien

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Marlyse
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 98429Message Marlyse
14 sept. 2020 15:07

+1
Vivre et profiter de chaque instant😉

Frédéric P
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 98431Message Frédéric P
14 sept. 2020 16:13

+1

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dan_s
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 98433Message dan_s
14 sept. 2020 16:53

+1

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JeromeB
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 98434Message JeromeB
14 sept. 2020 17:17

+1 !
Départ 18h05 angle bd michelet et av négresko avec 3 places si besoin !
;)
Jérôme

Marine
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 98435Message Marine
14 sept. 2020 17:30

-1 bloquée sur l'autoroute !

Envoyé de mon Mi MIX 2S en utilisant Tapatalk


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JonathanB
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 98441Message JonathanB
14 sept. 2020 23:18

JeromeB a écrit :
14 sept. 2020 17:17
+1 !
Départ 18h05 angle bd michelet et av négresko avec 3 places si besoin !
;)
merde si j'avais su je serai venu, j'avais la flemme de venir en vélo, je sais c'est mal.
"Sous ce masque, il y a plus que de la chair. Sous ce masque, il y a une idée Creedy... Et les idées sont à l’épreuve des balles."
"Le plus important ce n'est pas l'objectif c'est la manière de l'atteindre.
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Eric C
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 98516Message Eric C
18 sept. 2020 11:58

Séance de FARTLEK au programme !

Échauffement 20´ + Games au stade luminy + exercices cadence pas minute.

2 ou 3 groupes de niveaux pour la séance Fartlek.
Il n’y aura pas d’indication sur la vitesse, c’est le temps d’effort qui donnera une indication de l’intensité à tenir.
En clair un ressenti que vous devez apprendre à maitriser
Séance : 5 x 30’’ R 30’’ / 5 x 1’ R 1’ / 5 x 30’’ R 30’’
Retour au calme 10’

Important ! Pensez à vous munir d’une frontale
Rdv stade Luminy 18h30 pour départ 18h40.

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