ENTRAINEMENT DU MERCREDI

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Fred13010
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 99183Message Fred13010
14 oct. 2020 18:11

+1

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tite_helene
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 99184Message tite_helene
14 oct. 2020 18:20

Oups -1 finalement

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Eric C
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 99296Message Eric C
20 oct. 2020 10:39

Salut les Mtciens.es
c’est la Dernière à Luminy ! ::d
Pour en garder un bon souvenir séance VMA Ascensionnelle. :o

.Footing en EF de 20'
.5 LD
.2 x (10x45’’) : 10 côtes de 45" avec r=descente puis 10 squats jumps. 3’ footing entre série
.Retour dans le stade pour gainage + étirements

FRONTALE OBLIGATOIRE
RDV Stade Luminy tout au bout de l’allée à 18H30 pour un départ à 18H40
Prévoir à chaque fois réserve d’eau
Merci de respecter les distanciations sociales & gestes barrières pendant la séance.
Modifié en dernier par Eric C le 20 oct. 2020 14:36, modifié 1 fois.

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lisadge
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 99297Message lisadge
20 oct. 2020 11:24

:shock:
Effectivement, on va s'en rappeler ...
+1

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Gégé
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 99300Message Gégé
20 oct. 2020 12:24

Et une bière face au coucher de soleil ? C'est bien aussi non ?

Philippe68
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 99301Message Philippe68
20 oct. 2020 12:30

+2
"Quite an experience to live in fear, isn't it ?" Roy Batty - Nexus 6

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cyrille13
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 99302Message cyrille13
20 oct. 2020 12:39

+1

Sammy
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 99303Message Sammy
20 oct. 2020 12:53

+1

CARPE DIEM
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 99304Message CARPE DIEM
20 oct. 2020 13:12

+1

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Mikele
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 99305Message Mikele
20 oct. 2020 13:15

+ :super: pour la der des ders :mrgreen:
Chi va piano, va sano e va lontano :lol: :mrgreen: :lol: :lol: :mrgreen: :lol:
Michel P.

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