ENTRAINEMENT DU JEUDI

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FrancoisK
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ENTRAINEMENT DU JEUDI

Message : #67381 FrancoisK
lun. 6 oct. 2014 09:08

Pour plus de clarté dans l'organisation des entraînements et notamment les séances du jeudi qui se feront en alternance à Jean Bouin et à Luminy, nous avons décidé de verrouiller le post "Entraînements en semaine sur Marseille" et de le dissocier en deux. Il existe donc désormais un post spécifique pour chaque entraînement :

    - la séance de PPG : PPG

    - les entraînements du mardi : MARDI

    - les entraînements du jeudi : JEUDI

    - les entraînements du samedi matin : SAMEDI
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FrancoisK
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Re: ENTRAINEMENT DU JEUDI

Message : #67415 FrancoisK
mar. 7 oct. 2014 20:38

Jeudi 9 Octobre 2014
Rendez-vous sur le parking du stade Jean Bouin (entrée avenue Clot-Bey), à 18h20 pour un départ à 18h30.
Au programme ce jeudi, avec Gaël :
    - Echauffement pour rejoindre le Roucas
    - Séance d'escaliers et de côtes : 20' à 25'
    - Retour au stade
    - Gainage et étirements
Pour information, le programme du mois d'octobre est en ligne : cliquez ici
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sofia
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Re: ENTRAINEMENT DU JEUDI

Message : #67424 sofia
mer. 8 oct. 2014 10:20

+1 :D
Ce ne sont pas les routes que nous prenons, c'est ce que nous avons à l'intérieur qui nous fait devenir ce que nous sommes.

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Gaël
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Re: ENTRAINEMENT DU JEUDI

Message : #67426 Gaël
mer. 8 oct. 2014 11:46

A cette heure-ci j'ai le TFL des deux mollets, donc pas gagné que je remette le couvert demain...

Dans tous les cas il y aura bien un ancien qui se rappelle du chemin pour aller à la rue Massaliotte?

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Eric C
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Re: ENTRAINEMENT DU JEUDI

Message : #67436 Eric C
jeu. 9 oct. 2014 09:46

peu pas manqué cette séance d'escaliers qui pique déja ! ;)
+1

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manu 68
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Re: ENTRAINEMENT DU JEUDI

Message : #67439 manu 68
jeu. 9 oct. 2014 13:05

présent ce soir

VincentC
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Re: ENTRAINEMENT DU JEUDI

Message : #67441 VincentC
jeu. 9 oct. 2014 14:15

+1
Vincent
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Gaël
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Re: ENTRAINEMENT DU JEUDI

Message : #67445 Gaël
jeu. 9 oct. 2014 15:41

Trop de courbatures, je passe mon tour pour ce soir...
Enjoy

Jean-Yves
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Re: ENTRAINEMENT DU JEUDI

Message : #67446 Jean-Yves
jeu. 9 oct. 2014 17:13

+ 1
"Connais-toi toi-même et tu connaîtras les Dieux et l'Univers"

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GaspardR
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Re: ENTRAINEMENT DU JEUDI

Message : #67450 GaspardR
jeu. 9 oct. 2014 20:18

Première sortie dans les escaliers...

On a respecté les consignes de coach K, au final 20' et 12 montées (après vérification) :D :D :D


Ces séances sont géniales on court tous ensemble et les encouragements sont constants !

Bonne soirée


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