ENTRAINEMENT DU LUNDI

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Thomas_cavallo
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 100437Message Thomas_cavallo
09 mai 2021 09:50

Super merci

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Eric C
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 100451Message Eric C
14 mai 2021 13:13

Salut les Mtciens.es !
Lieu d’entrainement libre avec côtes 5à 10%
Distance sur 40 sec

Échauffement cool 20min

Séance d'intensité progressive/ soignez votre gestuelle :

Les montées doivent être courues et enchainées le plus rapidement possible (environ 95% FCMAX)
3 montées rapides (40sec) avec récup lente en descente (1’30)
3 montées rapides (40sec) avec récup lente en descente (1’15)
3 montées rapides (40sec) avec descentes rapides

Retour au calme 10min
Éric
Entraîneur Trail / Instructeur Yoga
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Celine P
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 100458Message Celine P
16 mai 2021 22:09

Hello !! Ça veut dire quoi lieu d’entraînement libre ?
Je suis en vacances donc pour une fois dispo pour participer à l’entraînement à 17h30 à jean Bouin !! C’est le cas j’espère ? Biz !


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Xavier19160
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 100459Message Xavier19160
16 mai 2021 22:19

Ben t'es libre de courir seule ou avec des amis (voir sur le what app, il y a parfois des propos )

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JonathanB
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 100483Message JonathanB
24 mai 2021 02:26

Coucou, tjrs pas de reprise en groupe les lundis ?
"Sous ce masque, il y a plus que de la chair. Sous ce masque, il y a une idée Creedy... Et les idées sont à l’épreuve des balles."
"Le plus important ce n'est pas l'objectif c'est la manière de l'atteindre.
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Eric C
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 100484Message Eric C
24 mai 2021 08:28

Hello !
Pas d’entraînement en ce lundi férié
Reprise des lundis en groupe semaine prochaine
JonathanB a écrit :
24 mai 2021 02:26
Coucou, tjrs pas de reprise en groupe les lundis ?
Éric
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JonathanB
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 100486Message JonathanB
24 mai 2021 14:14

Bonne nouvelle !!!
"Sous ce masque, il y a plus que de la chair. Sous ce masque, il y a une idée Creedy... Et les idées sont à l’épreuve des balles."
"Le plus important ce n'est pas l'objectif c'est la manière de l'atteindre.
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 100525Message Eric C
29 mai 2021 10:22

Hello les mtciens.es !
Ce Lundi ce sera PASTRÉ !
Rdv 18h30 pour départ 18h40

20mn échauffement en endurance fondamentale avec 2 groupes d’allure

Séance du jour
en triangle avec 1 montée, 1 descente et 1 plat (150m, 150m, 150m environ )
Suivant groupe et forme : 2 à 3 x 6 séries

Travailler à la sensation
Montée Rapide – Descente Récup – Plat Rapide

R 2mn active à plat entre les séries

Si timing gainage et étirements
Éric
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Philippe68
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 100527Message Philippe68
30 mai 2021 14:17

+1


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Gégé
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 100528Message Gégé
30 mai 2021 15:33

+1

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