ENTRAINEMENT DU LUNDI

manu13009
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 98635Message manu13009
21 sept. 2020 17:36

-1
Accident de vélo pour mon fils dsl

Envoyé de mon SM-A405FN en utilisant Tapatalk


Clairem
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 98636Message Clairem
21 sept. 2020 17:44

+1

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Ced
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 98638Message Ced
21 sept. 2020 17:44

+1

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Eric C
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 98734Message Eric C
25 sept. 2020 10:43

Hello les Mtciens.es
Lundi 28 septembre Séance Côtes 12 X 1' :super:

Circuit training + échauffement en aisance respiratoire 20'
6 Lignes droites
La séance aura lieu dans une côte moyenne (5 à 10%) où la foulée n'est pas trop dégradée par la pente.
Il faudra veiller à un bon placement au niveau gestuel (bras propulseurs dans l'axe, tronc bien droit, foulée raccourcie ...)
La récupération s'effectue en revenant au point de départ à une vitesse rapide afin de travailler, d'une part le renforcement musculaire en excentrique et d'autre part la technique de course en descente, notamment avec les appuis.
Retour au calme 10' + étirements
Pensez à la frontale !!!
Rdv Stade Luminy tout au bout de l’allée à 18h30 pour départ 18h40.
Merci de respecter les distanciations sociales & gestes barrières pendant la séance
Eric C. Run & Yoga
Ensemble réalisons vos objectifs :winner1:
http://www.ouzon1964.com

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JPKAFT
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 98737Message JPKAFT
25 sept. 2020 12:59

+1

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techlab
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 98738Message techlab
25 sept. 2020 13:08

+1 en retard
Jérôme

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tite_helene
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 98741Message tite_helene
25 sept. 2020 15:57

moi j'attends l'autorisation du préfet :roll:
mais si les piscines ferment ... + 1

Maxans
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 98744Message Maxans
25 sept. 2020 17:20

+1

ClaireZ
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 98748Message ClaireZ
25 sept. 2020 17:57

+1

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Mikele
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Re: ENTRAINEMENT DU LUNDI

Message : # 98749Message Mikele
25 sept. 2020 18:16

Eric C a écrit :
25 sept. 2020 10:43
Hello les Mtciens.es
Lundi 28 septembre Séance Côtes 12 X 1' :super:

Circuit training + échauffement en aisance respiratoire 20'
6 Lignes droites
La séance aura lieu dans une côte moyenne (5 à 10%) où la foulée n'est pas trop dégradée par la pente.
Il faudra veiller à un bon placement au niveau gestuel (bras propulseurs dans l'axe, tronc bien droit, foulée raccourcie ...)
La récupération s'effectue en revenant au point de départ à une vitesse rapide afin de travailler, d'une part le renforcement musculaire en excentrique et d'autre part la technique de course en descente, notamment avec les appuis.
Retour au calme 10' + étirements
Pensez à la frontale !!!
Rdv Stade Luminy tout au bout de l’allée à 18h30 pour départ 18h40.
Merci de respecter les distanciations sociales & gestes barrières pendant la séance
Je ne pourrai pas être là lundi mais les entraînements sont bien maintenus malgré le classement en Zone Rouge Pourpre ?
Chi va piano, va sano e va lontano :lol: :mrgreen: :lol: :lol: :mrgreen: :lol:
Michel P.

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