ENTRAINEMENT DU MERCREDI

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JonathanB
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 98310Message JonathanB
09 sept. 2020 15:48

+1
"Sous ce masque, il y a plus que de la chair. Sous ce masque, il y a une idée Creedy... Et les idées sont à l’épreuve des balles."
"Le plus important ce n'est pas l'objectif c'est la manière de l'atteindre.
Le monde ou rien

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Frederic_P
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 98312Message Frederic_P
09 sept. 2020 17:45

+1 (pour échauffement et lignes droites uniquement)

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Xavier19160
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 98313Message Xavier19160
09 sept. 2020 18:38

Plou hein


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Eric C
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 98331Message Eric C
11 sept. 2020 11:13

Salut les Mtciens.es
la séance du jour avec 2 ou 3 groupes de niveaux: Experts 1, Initiés 2, Débutants 3.

.Travail sur la foulée en aisance respiratoire.
.Footing en ED de 30'
.5 LD
.2 x 5 côtes de 20" avec r=descente puis chaise 30". 5’ footing entre série
.Retour au calme.
.Gainage + étirements

RDV Stade Luminy tout au bout de l’allée à 18H30 pour un départ à 18H40
Prévoir à chaque fois montre et cardio et eau
Merci de respecter les distanciations sociales & gestes barrières pendant la séance.
Modifié en dernier par Eric C le 12 sept. 2020 19:34, modifié 1 fois.

Titi
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 98333Message Titi
11 sept. 2020 12:29

+ 1 !!!

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Salomé
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 98336Message Salomé
11 sept. 2020 13:12

+1
à la recherche d'une bonne âme pour me récupérer sur sa route :hello:
Secrétaire Marseille Trail Club 2019-2020

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Florian
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 98340Message Florian
11 sept. 2020 14:22

+1 :D

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Tompag
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 98398Message Tompag
14 sept. 2020 02:23

+2


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Estelle
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 98405Message Estelle
14 sept. 2020 09:17

+1


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Clément
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 98417Message Clément
14 sept. 2020 11:25

+1 :super:

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