ENTRAINEMENT DU MERCREDI

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Jsept
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 98482Message Jsept
16 sept. 2020 17:48

+1

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Xavier19160
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Enregistré le : 06 sept. 2018 21:48

Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 98484Message Xavier19160
16 sept. 2020 18:16

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Eric C
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 98517Message Eric C
18 sept. 2020 12:13

Hello !
Pour la séance du jour, nous continuons le travail amorcé la semaine dernière pour solliciter les fibres musculaires.

Avant de commencer, atelier sur le stade:
La cadence pas minute.
Une meilleure cadence vous rendra plus efficace, dépense d’énergie moindre et attaque sol plus performante.

Échauffement en EF 20’
5 lignes droites
2x 8 côtes 30” + 45” chaise
Retour au calme 10’
Gainage/ étirements

Pensez à vous munir d’une frontale !
Rdv stade Luminy 18h30 🕡 pour départ 18h40

Forza MTC 💪

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Tompag
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 98568Message Tompag
19 sept. 2020 10:43

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JulietteP
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 98571Message JulietteP
19 sept. 2020 11:59

+1

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techlab
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 98572Message techlab
19 sept. 2020 14:03

+1
Jérôme

Frédéric P
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Enregistré le : 01 sept. 2019 19:02

Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 98584Message Frédéric P
20 sept. 2020 15:25

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vincent6807
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 98591Message vincent6807
20 sept. 2020 17:59

+1

Vincent

Maxans
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Enregistré le : 04 sept. 2020 15:17

Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 98594Message Maxans
20 sept. 2020 18:29

+1

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Gégé
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Re: ENTRAINEMENT DU MERCREDI

Message : # 98620Message Gégé
21 sept. 2020 12:08

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