ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN

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PatL
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Re: ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN

Message : # 88576Message PatL
14 juin 2018 16:30

hello les amis, une pénible et récidivante contracture au mollet m'oblige à lever le pied momentanément... :pleur4: Si quelqu'un ou quelqu'une voulait bien prendre en charge la sortie de samedi, je lui en serai grandement reconnaissant... :super: .en espérant revenir très vite rejouer avec vous sur les sentiers bien entendu... :coeur: .en attendant, vite, un peu de vélo pour garder la forme... :pompom: bises, coach-pat

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cyrille13
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Re: ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN

Message : # 88578Message cyrille13
14 juin 2018 19:50

Pat
Je suis de retour ce week-end je veux bien m en occuper si ça te va je peux vous proposer un tour au départ de luminy 8h30 pour 15/20 km
J attends vos retour

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PatL
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Re: ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN

Message : # 88579Message PatL
14 juin 2018 23:24

merci Cyrille... :super: ;)

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Youk
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Re: ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN

Message : # 88594Message Youk
15 juin 2018 22:36

Je suis chaud pour t'accompagner Cyrille si c'est toujours d'actualité !!
Quentin

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cyrille13
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Re: ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN

Message : # 88596Message cyrille13
16 juin 2018 07:16

Oui biensur

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FrancoisK
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Re: ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN

Message : # 88638Message FrancoisK
19 juin 2018 17:56

Samedi 23 juin 2018 :
Patrick ne pouvant être là, on vous propose de se retrouver à l'entrée du Parc de Pastré à 8h pour une sortie longue dans le massif de Marseilleveyre.

Allure : endurance fondamentale, on court longtemps mais lentement.
(pas la peine de se griller dès la première côte, le soleil sera là pour ça en fin de matinée...)

Tout le monde est le bienvenue ! Il y en aura pour tous les goûts et tous les niveaux : entre 2h et 4h.

Je vise une sortie de 4h mais il y aura la possibilité de s'arrêter au milieu de la sortie :
- une première boucle autour de Marseilleveyre avec redescente sur Pastré pour recharger en eau et ceux qui ne voudront faire que 2h pourront s'arrêter.
- une seconde boucle vers le plateau de l'homme mort et le col de la Selle.

Evidemment, avec ces chaleurs, on prend de l'eau, de l'eau, de l'eau ! Et de quoi manger en fonction de la durée de course prévue.

Alors, qui vient ?
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sunseeker
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Re: ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN

Message : # 88640Message sunseeker
19 juin 2018 19:53

cela eusse t'été avec moult ravissement .. mais nous serons dans l'eau..Défi mont Christo! :super: :super:

Bernard :happy1: :happy1:

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PatL
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Re: ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN

Message : # 88643Message PatL
19 juin 2018 23:01

certainement +2 sur la première boucle, un peu raccourcie....impératif oblige!!! :mrgreen: ;) :ugeek:

louise
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Re: ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN

Message : # 88645Message louise
20 juin 2018 08:46

Presente sur la première boucle, à voir pour la deuxième.... :ghee: :ghee:

Caro
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Re: ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN

Message : # 88646Message Caro
20 juin 2018 12:44

+ nous :taré1: :ghee:
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