Préparation Ultra.... SORTIES LONGUES

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garl-rider
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Re: Préparation Ultra.... SORTIES LONGUES

Message : #86767 garl-rider
ven. 9 févr. 2018 14:28

Le week-end du 17 et 18 février je prévois le samedi une sortie type T2 de 6h environ plutôt dans la sainte baume et le dimanche une sortie type T1 de 6h aussi dans la sainte victoire....plus d'infos dans la semaine prochaine .
Bien sûr ça dépendra du temps. ....encore que.....c'est pas ce qui gêne. ...et de ma cheville......qui va déjà beaucoup mieux.

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liomars
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Re: Préparation Ultra.... SORTIES LONGUES

Message : #86789 liomars
dim. 11 févr. 2018 12:35

Super Pat belle proposition,

Pour les costauds qui prépare la st victoire,st baume ou même le la maxi race 85/110km c’est le moment de mettre 6h de cap dans vos jambes pour avoir le temps d une bonne récupération et cela permettra aussi à vos muscles de préparer un long effort !

Voilà bonne sortie avec le grand pat avec qui j’ai eu la chance de tracer le massif de beledonne 85km

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Soofhy
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Re: Préparation Ultra.... SORTIES LONGUES

Message : #86795 Soofhy
lun. 12 févr. 2018 17:56

je vais faire du long aussi samedi, j'ai juste des impératifs de lieu (Sainte baume ça va côté ouest-sud). C'est quoi T2? En revanche je dois faire une dizaine d'heures et 3500 D+, mais je peux prolonger dans tous les cas :).

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garl-rider
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Re: Préparation Ultra.... SORTIES LONGUES

Message : #86798 garl-rider
lun. 12 févr. 2018 21:39

T2 c'est allure tranquille comme le groupe 2 d'entrainement sauf qu'on reste groupés et qu'on s’arrête le moins possible.
Je démarre de Cuges à 7h30, au début du vallon derrière l'ancienne coop viticole à coté du jeu de boule ....parcours du trail de la st baume avec quelques variantes....
Dimanche st victoire départ parking des 2 aiguilles 7h30 parcours du trail de la st victoire avec des variantes ...90% allure course....


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