Session trail plio

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Catégorie
Entrainements
Date
2022-11-02 18:30
Lieu Pastré ! On ira autour du château sur un circuit trail / course nature , chaque 5’ pliometrie !

La pliometrie est un exercice de type rebond ,qui permet de booster les capacités élastiques de nos muscles , ainsi que de les rendre plus explosifs ! Mis progressivement dans nos entraînements de trail , ils renforcent nos muscles progressivement et ils nous permettront de recréer la fatigue d'un trail long en peu de temps , et répondent très bien aux contraintes d un trail court , où il faut plus de puissance !Comme quoi violence musculaire et prévention vont dans le même sens si tant est que la progressivité soit respectée ! En avant le MTC . N oubliez pas vos lampes ! 

 
 

Liste des Participants

alek (1)
Rom (1)
MagB (1)
melody_rios (1)
Celine P (1)
Flolelion (1)
Sonson13 (1)
leacolsy (1)
marionchllt (1)
Bmarion13 (1)
Mikele (1)
Maxou (1)
Ben.Pelaps (1)
ceciliabouissou (1)
Gégé (2)
Morgane (1)
Etienne (1)
FannyG (1)
YannR (1)
Youk (1)
nico.lafon (1)
Fréd.B (1)
mathildec (1)
jefefe (1)
PIERROT (1)
thomas (1)
Florian (2)
Eugé (1)
Mathieu1976 (1)
JulietteP (1)
andria (1)
Coline (1)
Lux Sky (1)
Regis (1)