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#6 Mars 2023

Prochaines course

02
Avr
Trail Sainte Victoire (Challenge des Trails de Provence)
08
Avr
Trail Vaucluse RunLagnes (Challenge des Trails de Provence)
15
Avr
Trail des Balcons d’Azur
https://www.traildazur.com/fr/
16
Avr
Trail des 5 calanques
25 KMS 1000m de D+ 15KMS 500m de D+
16
Avr
Trail des Balcons d’Azur
https://www.traildazur.com/fr/
07
Mai
Trail de Mimet (Challenge des Trails de Provence)

Agenda club

Mois précédentMois suivant
Mars 2023
Lun Mar Mer Jeu Ven Sam Dim
1
Entrainements
Trail avec plio toutes les 5’
18:30
Luminy
La plio permet de retarder la fatigue dans vos trail ! Vivons ensemble l’accélération du temps !
Inscriptions closes
Date : 2023-03-01
2
PPG SMUC
18:30
SMUC
circuit training atour du stade, pliometrie, agilité, force après un echauffement de 30min durée:1h
Inscriptions closes
Date : 2023-03-02
3
4
Sorties trail
INTERCLUB avec le TCO - Ollioules
08:30
Ollioules
Le Trail Club d’Ollioules nous accueillera le samedi 4 mars 2023 dans le cadre des sorties interclub. Le rdv est
Inscriptions closes
Date : 2023-03-04
5
Courses
Trail de la Sainte Baume (Challenge des Trails de Provence))
09:00
Cuges les pins
Inscriptions closes
Date : 2023-03-05
6
Entrainements
Entrainement du lundi
18:30
Stade du SMUC
Rdv Stade du SMUC avec chaussures de running ! échauffement 400 m:6x1000 :400 m à 85 % de vos VMA récup
Inscriptions closes
Date : 2023-03-06
7
8
Entrainements
Savoir courir vite sur DFCI
18:30
Luminy bout du parking près du Stade
Pour continuer à vous doter d’arme en compet , venez booster vos vitesses sur DFCi . Frontale oblig
Inscriptions closes
Date : 2023-03-08
9
PPG SMUC
18:30
SMUC
CIRCUIT TRAINING ET EXERCICES EN DUO, FORCE/PLIOMETRIE/AGILITE
Inscriptions closes
Date : 2023-03-09
10
11
Offs
Traversée des calanques
08:00
Saména + callelongue
Vous ne l'avez jamais fait ????? Vous l'avez déja fait et vous avez trouvé ca fantastique ? Alors venez
Inscriptions closes
Date : 2023-03-11
12
13
Entrainements
La Suite du 6 mars
18:30
Stade du SMUC
Toujours à 85 % 400/1000/2000/2000/1000/400/400 avec 1’ de recup , thème fessier moy !
Inscriptions closes
Date : 2023-03-13
14
15
Entrainements
Technique de montée avec bâtons
18:30
Luminy stade d athlétisme
Pour mieux faire votre rando trail ,cours de technique de bâtons à la montée et Jeux de descente !
Inscriptions closes
Date : 2023-03-15
16
PPG SMUC
18:30
SMUC
Mobilité, Gammes, core stability, circuit training force/plio ( 1H )
Inscriptions closes
Date : 2023-03-16
17
Evénements club
Soirée St Patrick au blackstone
20:00
Blackstone
Concert du groupe Lola au blackstone
Inscriptions closes
Date : 2023-03-17
18
19
Sorties trail
INTERCLUB avec Aix Athlé Provence
08:45
pastre
2 parcours - 3 groupes - pour profiter des calanques
Inscriptions closes
Date : 2023-03-19
20
Entrainements
Renforcer vos appuis pour mieux courir
18:30
Stade du SMUC
Un appui athlétique est un must en course à pied! Toutes les games et tech de sprint ! Exo plio .
Inscriptions closes
Date : 2023-03-20
21
22
Entrainements
Lieus descente dans le technique
18:30
Entrée principale pastré
En route pour les bonnes pratiques sur singles : hyperfréquence / pieds précis /équilibre monopodal.
Inscriptions closes
Evénements club
La mensuelle du Blackstone- Anniv'MTCiens février et mars
20:30
Pub Blackstone
Au-delà de l'aspect sportif, le MTC se distingue aussi par une convivialité inégalée...on aime cultiver la bonne humeur et voir nos adhérents épanouis! C'est pourquoi le CA vous
Inscriptions closes
Date : 2023-03-22
23
24
25
Trail des 5 terres (Sciacchetrail)
07:00
Le parcours est d'environ 47 km et 2 600D La limite de coureurs étant à 300, ça part très vite ! Pour plus d'infos
Inscriptions closes
Courses
Snow Trail de Puy st vincent, Nordic Trail
09:00
Puy st vincent
14 km 5860 d+
Inscriptions closes
Sorties trail
Sortie du samedi by Flo
09:00
Départ de Pastré entrée principale 9h pour 18km/800D+
Inscriptions closes
Date : 2023-03-25
26
Courses
Trail de Cuers (Challenge des Trails de Provence)
09:00
Cuers
Inscriptions closes
Date : 2023-03-26
27
Entrainements
Entraînement trail en 6’ /3’
18:30
Entrée parc Pastré
Après 15’ d échauffement départ pour le tracé noir puis le rouge ,retour par la fontaine de voire .
Inscriptions closes
Date : 2023-03-27
28
29
Entrainements
Séance de PMA en montée
18:30
Stade Luminy bout du parking
Après long échauffement séance de PMA en montée 1/2/2´ en montée rec le temps de descendre x 3 !SJS!
Places déjà enregistrées: 6
Date : 2023-03-29
30
Evénements club
Soirée Galinette
19:00
le Mousse (cours estienne d'orves)
Pour fêter la belle réussite de la Galinette, la soirée que tout le monde attend !!! Rdv à 19h au bar le
Places déjà enregistrées: 57
Date : 2023-03-30
31

Prochains évènements

29
Mar
Séance de PMA en montée
Après long échauffement séance de PMA en montée 1/2/2´ en montée rec le temps de descendre x 3 !SJS!
30
Mar
Soirée Galinette
01
Avr
Sortie trail depart 9h Luminy
Sortie trail depart 9h Luminy
08
Avr
UT2M
29
Avr
Interclub avec le TCO - Marseille
Plus d'infos à venir
05
Mai
OFF DES FAMILLES
Off des familles dans le Champsaur
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