W-E Off de Serre-Che

Roulement de tambour !

Avant le roadbook ,voici le programme :

Sachant que c'est le programme pour le groupe de "base".

pour les autres qui veulent courir moins, on voit combien de personnes sont concernées, chaque jour, et on avise.

on verra chaque jour car en fonction de la fatigue, ce groupe risque de se rallonger..

Arrivée le mercredi soir , après boulot

jeudi matin, on laisse les voitures au parking du bez, puis départ col de la cucumelle a 2600, petit footing sur les cretes, et retour en fonction des envies soit pour un tour de 15 kms et 1200 de d+, soit on rajoute 7 kms et on rallonge avec le col de serre che.

retour au parking, sandwich et ravito (chacun se débrouille)

un groupe ira avec thierry et gael faire une initiation, et pour les autres on choisira, piscine, torrent ou autre.

Jeudi soir : apero Geant chez Jean philippe, on ira faire les courses et on partagera et on profitera de la belle vue sur Serre che.

Jeudi soir : on dépose des voitures au col du lautaret pour ceux qui ne voudrait pas faire l etape du landemain en entier.

Vendredi : on se gare au village du Casset en bordure du torrent et on grimpe au lac de la douche, col d'arsine, on profite de la magnifique vue dans ce cirque de col a plus de 3000, grimpette a lac d'arsine pour ceux qui veulent (et si la neige le permet).

on prend une biere au chalet de l'alpe/villard d'arene, et on attaque le retour.

alors la petite incertitude a cause de la neige.

mais ca fera une sortie entre 20 et 30 kms, car arrivés au lautaret, soit grande descente jusqu au depart (7kms), soit, on prend les voiture déposées la veille.

Vendredi apm, pique nique, bains chauds

vendredi soir : dépot de voitures au col du granon

Samedi : Depart de Monetier les bains pour un tour du massif des Cerces et la vallée de Nevache, et arrivée au Lac de L'oule ou l'on pique niquera.

Le lac est pas loin de la voiture (3 kms), on pourra se donner rendez vous avec ceux qui ne courrent pas, pour un pique tous ensemble!

atelier escalade (pour ceux qui n etaient pas la jeudi

Grimpette du Col du Galibier en velo (de course) pour les courageux, (entre les murs de neige, fabuleux parait il)

Dimanche : Sur les traces de serre che trail du 14 septembre (depart 6h30 car etape "reine" comme on dit)

On se gare au dessus du village des tronchers,

et c'est parti pour la porte de chrystol, col de la gardiole, col du granon, Meyeret et la crete de Peyrole. Les plus courageux pourront s'achever (comme pour le serre che trail) par la terrible montée vers le grand Area (2 850 m), appelé le "Belvédère".

cette dernière montée pourra etre effectuée directement du départ de la voiture pour ceux qui ne se sentent pas de faire tout le trajet. entre 20 et 28 kms, tout en haut, tout en haut 

retour aux voitures, barbecue sur place avec une vue magnifique sur les écrins !

retour dodo marseille

et bien sur on croise les doigts pour la météo !

Calendrier 2014

Hello la compagnie !

voici donc le calendrier 2014 version 2 jusque fin septembre.

http://issuu.com/akunamatatamba/docs/marseille_trail_club-calendrier_091_42f70d0711a890

Avec de nouveaux off montagnards, en 2014, ce seront les Alpes qui seront a l 'honneur.

Et entre les 250 kms dans le vercors avec Thomas et le week end de serre chevalier "family", il y en aura pour tous les goûts !

Pour tout ceux qui ont des épreuves Alpestres cet été, ou des ultra a l'automne, la préparation pour se faire avec nous :!:

Et sinon les traditionnels off des sources de l'huveaune, de l'ocb, et autres seront toujours d'actualité.

IMPORTANT N°1 : le club, vit grâce a nous tous! alors n'hésitez pas à vous impliquer pour nous faire partager des lieux , sur une journée ou 1 week end.
Il y a des organisateurs chevronnés au club, qui peuvent vous aider pour gérer tout (les tracés, les groupes etc etc)

IMPORTANT N°2 : Comme cela n'a pas forcément était dit clairement, les sorties dans la journée sont encouragées ! alors n'hésitez pas (encore 8-) ) a proposer des petites sorties (pas en même temps que les entraînements bien sur), sur Marseille Aix , cote bleue ou autre!

HAVE FUN !
Have fun :!: