Lavaredo Ultra Trail par Ingrid

Mon "petit" CR.....mon premier depuis fort fort longtemps !!!

Tout commence à l’automne quand Sébastien (comme toujours celui qui nous embarque dans de belles aventures) commence à nous parler du Lavaredo….
Mais il n’en a pas fallu beaucoup pour nous pousser, en décembre c’est parti, on est une bonne petite équipe à s’inscrire et tirage au sort positif   voilà donc des mois qu’on en parle, qu’on organise ce week-end qui sera à la hauteur des vidéos, photos et récits que l’on a pu voir = MAGIQUE !

Mercredi c’est parti direction l’aéroport, l’aventure commence. Et pour certains (Thierry et Danielle) c’est vraiment l’aventure car ils vont devoir nous rejoindre en voiture…. 
Arrivés sur Venise pour la navette en direction de Cortina, l’attente est un peu longue mais au final ça passe bien, ça papote, ça rigole, on est détendu.

Arrivée à Cortina et découverte de la maison et des lieux, une vue du balcon qui nous annonce qu’on va en prendre plein les yeux.

Jeudi tout le monde le prend cool, retrait des dossards, photos, courses…. Bref c’est les vacances.

Vendredi une partie de l’équipe du 48km partira voir les « tre cime » car notre parcours n’y passe pas. C’est juste superbe !! Pendant ce temps ceux du 120km se préparent, se reposent.

23H c’est leur départ……gooooo les copains on va vous suivre et rdv dans plusieurs heures sur la ligne d’arrivée.

Samedi c’est notre tour  on retrouve Bernard et JP sur la ligne de départ. Quelques photos, pronostic de temps…. 
Hé oui on n’est quand même pas venu pour faire du tricot.

Lors de l’inscription mon chéri me dit « je resterai avec toi, on va la faire ensemble cette course » ok je suis contente de vivre cette course à deux et qu’on la partage ensemble.
Début de l’année le 1er objectif était le 65km du roc de la lune et sa prépa. Une fois l’objectif atteint faut se reposer, récupérer et continuer à se préparer… Mais voilà qu’il m’annonce que ça suffisait que j’arrive fraîche à l’arrivée que j’allais sortir de ma zone de confort oups  
8H goooo c’est notre départ, on part bien, je suis plus rapide que d’habitude, on avance bien, les jambes sont là !! en 1h30 on passe 11km et 700d+ 
La 1ere montée dans un canyon est longue, j’ai vite cette sensation de soif, on refait le plein dans la rivière. Mais je la monte bien. 
Puis descente au refuge de Gallina 24ème km on refait le plein j’arrive à manger des pommes. On repart pour le refuge Averau, il fait chaud, très chaud c’est calcaire, on est au pique de chaleur de la journée vers 14h et là BING gros coup de chaud, je me prends un énorme éclat, je ne me sens pas très bien la tête qui tourne, des papillons dans les yeux. Sylvain me fait faire une pause me mouille la tête et la nuque et là je me maudis d’avoir mis ma visière et pas casquette…. Je perds en rythme mais grâce à son aide au final j’avance plus que si j’étais seule. Il avance devant sans faire de pause du coup je m’accroche et je monte je ne m’arrête pas je sais que c’est un mauvais moment à passer. J’essayes de gérer au mieux pour ne pas exploser…. Arrivés au sommet, surprise, Baptiste est venu nous voir sur le parcours, petite pause à l’ombre, on papote 2’ voir un petit peu plus lol et on repart direction Passo Giau. 
31km et la barrière horaire. On ne restera pas trop, le temps de refaire le plein, chouette je trouve enfin des oranges…. Hé oui encore une fois j’arrives pas trop à manger seulement 2 compotes et un peu de mon 640, pommes et oranges sur toute la course, autant dire pas grand-chose  
Nous voilà repartis, l’arrivée des nuages et d’un petit air m’ont bien fait récupérer, je me sens bien. Sylvain qui avait plus de temps  check le suivi live et me donne des news des copains et de leurs pointages…Mais en même temps il m’annonce que maintenant il va redonner un peu de rythme vu que je vais mieux. « Ok je te suis » 
On repart en trottinant, on avance, on sait qu’il reste encore 2 montées mais la vache on ne les pensait pas aussi raide…. Je vais les monter sans mes bâtons, Sylvain les garde à portée de mains au cas où, mais au final je me rends compte qu’à ce moment-là je monte mieux sans, on double un peu du monde dans ces montées, on relance dès qu’on peut.
Dernier ravito refuge Croda da Lago il reste 9km, allez go on y va c’est que de la descente mais un peu raide par moment et avec mes chaussures qui sont plus qu’usées c’est un peu rock n’roll et j’ai quand même encore en tête mes deux derniers vols planés…Mais je vais quand même gagner 100 places dans cette portion.

Sylvain fait un point suivi live et m’annonce que Tic et Tac (Bernard et Jean-Pierre) viennent de franchir la ligne il y a 10min et là ça me booste, je les croyais arrivés depuis bien plus longtemps, je veux mettre le moins de temps possible entre eux et moi…. Hihihihihi

Voilà des parties plates, puis le bitume, je m’accroche à Sylvain mais la peur d’exploser est là je suis donc entre les deux mais je sors quand même de ma zone…. Le panneau 1km est là dans ma tête le moins de 10h aussi. Mais la dernière montée en ville avant l’avenue principale me paraît raide je fais 2-3 pas ou un peu plus je sais plus. Sylvain est là, il a plus de voix à force de m’encourager à m’arracher. 
La rue principale l’arche à 500m le rue est pleine wahou je n’ai jamais eu autant de monde pour une arrivée, j’accélère. On finit au taquet, j’ai plus de souffle, plus de jambes mais je suis heureuse !! j’entends Tic et Tac, Margot et Anne-Marie crier et mon chéri et voilà on l’a fait !!

10h02 au final il en a fallu de peu pour passer sous les moins de 10h, je sais où il faut encore que je travaille mais c’est bon de sortir de sa zone de confort même si je sais qu’à certains endroits j’aurais pu gratter du temps….

Merci pour tous les messages d’encouragement que j’ai reçu avant, pendant et après la course. 
Un grand MERCI à mon homme sans lui j’aurais mis plus de temps c’est certain surtout au moment du coup de chaud j’aurais fait pleins de pauses…. Mais vivre une course ensemble est magique, ok je ne lui imposerais pas ça à chaque fois  , mais question émotions franchir la ligne ensemble c’est quelque chose……

Bon voilà j’écris très rarement des CR mais celui-là me tenait à cœur d’essayer de le faire…. Je vous le livre comme je l’ai vécu ;) 
On était 10 inscrits 10 finishers bravo à tous !!!! On a passé un super week-end sportif, amical et rempli de fous rires et d’anecdotes que je laisse le soin à d’autres de vous raconter ;)

Le 80km du mont blanc était mon plus beau trail en souvenir, maintenant il y a aussi le LAVAREDO.

Un trail que je vous recommande vraiment il est magnifique !!

Lavaredo Ultra Trail par MTC

10 MTCiens partants, 5 sur chaque course (120 et 48 Kms)
Bilan: 10 finishers !!!!
Y'a rien là.....MTC power !!!

Trail des Ecrins 2017 par Philippe

On va dire que que la prépa de cette course s'est faite dans des conditions un peu particulières. Gros dérapage houblonneux le vendredi, soit l'avant-veille du départ. L'Aprerun de Salomon s'est révélé redoutable et, nous sommes tous tombés dans la panneau. Ce qui devait être une petite soirée tranquille (au lit à 10h00) à virer au Spring Break. Bref, nous n'étions pas très frais le lendemain. Heureusement, la route était tranquille et, après un déjeuner à Mont-Dauphin, nous arrivons à Vallouise. Tout s'est enchainé... Installation dans notre chalet, retrait des dossards, courses pour manger, piscine et sieste.

Le lendemain, Lionel nous quitte très tôt pour partir sur le 57 km (il doit prendre une navette pour rejoindre le départ). Quand aux trois autres engagés (Caro, Nonce et votre serviteur), debout 5h15 l'histoire de prendre le temps de préparer pour un top départ à 7h00 précise. Nous nous lançons à l'heure dite et très vite chacun prend sa place dans le peloton. Caro prend son rythme de croisière... Nonce et moi partons un peu vite, embarqué par le flot de coureurs. D'entrée de jeu, 8km avec 1500 m D+, jusqu'au col de Vallouise (2600 m d'atitude), vue magnifique, un rêve, une certaine idée du bonheur. Alors que nous courions ensemble, Nonce finit par perdre du terrain, gêné par une douleur persistante au genou. Quant à moi, je prend mon envol... Une course exemplaire en termes de gestion de l'effort, toujours à la relance dès que c'est possible. Après le col de Vallouise, belle descente qui alterne névé, pierriers et prairies jusqu'au premier ravito, pas de solide, juste de l'eau de source pour se réhydrater. Le second gros D+ commence là jusqu'au col de la Pisse (15ème km). Plus dure qu'il n'y parait, les bâtons deviennent un atout stratégique. Si je me réfère au profil, cela ne devrait faire que descendre, belle illusion car le tracé est très irrégulier, les casse-pattes ne manquent pas mais je cours tout le long, porté par un mental d'acier (allez savoir pourquoi). Suit ensuite une descente sans fin assez technique mais roulante jusqu'au ravito du 24ème km. Pas question de perdre des places, je ne laisse personne me dépasser... Je sens que j'ai de l'énergie. Enfin au ravito, je prend mon temps. J'ai perdu Nonce de vue depuis un moment déjà mais je pense qu'il ne doit pas être bien loin. Commence ici, la partie la moins "glamour" du parcours... Des passages de routes et de sentiers (single track). Il commence vraiment à faire très chaud, nous courons en plein cagnard. Donc à fond vers Vallouise, parcours ponctué de casse-pattes là encore. Je commence un peu à souffrir mais cela reste gérable. 30ème km, je me prend un gamelle bien comme il faut, tête la première de tout mon long. Je reprend tout de suite mes esprits et je repars, pas le temps de regarder si je suis blessé. Plus que 4 km, très en jambe finalement. Petit verre d'eau à l'entrée de Vallouise, plus que 2,5 km, ça commence à être long mais je suis sur un temps inférieur à 5h30, c'est motivant. 500 derniers mètres, j'allonge la foulée, j'accélère. Enfin la ligne d'arrivée. Je suis heureux.
Nonce me suis d'une vingtaine de minutes, Caro arrivera un peu plus tard. Tous finisher !

Trail des Ecrins 2017 par Perinne

Décidément, cette année 2017 est l'année des courses improvisées !

Julien, ayant besoin de volume d'entraînement pour préparer au mieux son Ultrarestonica, "zieute" le Trail des Ecrins, prévu le week-end du 17-18 juin, une dizaine de jours avant.

Patrick Michel, étant aux manettes des tracés, David aux commandes de l'orga,et Thierry Merello au micro, nous ne pouvons effectivement que nous régaler.
Nous opterons le samedi pour la première édition de leur KV( kilomètre vertical) au départ de Pelvoux ( 3kms/950 D+), et le dimanche pour la Trans'Ecrins 57kms/3000 D+ (départ de l'Argentiere la Bessée et arrivée à Vallouise).
Patrice, Damien, Cédric, Laurence, Albé, Christelle et Nico seront aussi de la partie.
La météo annoncée est juste fabuleuse : soleil, grand ciel bleu, avec un bon zeste de chaleur, histoire de corser un peu ce baby trail de presque 60kms 
Déjà, le samedi, à l'échauffement du KV vers 8h30, la chaleur est bien présente.
Je suis l'exemple de mon idole, Christelle Bard, en retirant mon T shirt avant le départ de la course pour ne courir qu'en brassière et mini short.
Bon, étant une grande angoissée de la déshydratation et des risques inhérents à la montagne , je me fais chambrer par tous les copains car je pars quand même avec mon sac à dos oxsitis rempli avec 1L d'eau ( pour moins d'1h de course), une compote, des gants, un coupe vent, une couverture de survie, etc... alors que tous les participants n'ont rien d'autre qu'un mini débardeur, un short, et une paire de bâtons ( seul équipement que j'ai idiotement occulté).
C'est donc en mode "débila de débutante de KV" que j'aborde cette épreuve.
Pour continuer sur ma lancée "neuneu", je ne trouve rien de mieux qu'essayer de suivre Christelle dès le départ de course.
Pour ceux qui ne connaissent pas Christelle Bard, c'est juste la grande gagnante du Tenerife Blue Trail de 97kms de début juin, aux Canaries, mais aussi la 3eme femme de la TDS 2016 et la 2eme femme du Grand Tour des cerces, 50kms, du Serre Che Trail Salomon 2016.
Bref, je ne sais toujours pas pourquoi je me suis dit que je pouvais la suivre. J'ai dû, sans m'en rendre compte, faire un AVC 5 minutes avant le départ, pour perdre toute ma lucidité.
Pour le tracé de course, Patrick n'a pas fait dans la dentelle : on monte droit dans le pentu sur une piste de ski pendant 3kms et 950D+. Pas de pause, pas de relance, bref un KV de montagnard !
Donc, comme prévu, j'explose au bout de 7-8minutes. Et oui, ça fait tôt pour une course, mais quand tu te prends pour une autre, c'est un juste retour de boomerang 
Je suis tellement partie fort que mes cuisses se sont transformées en de vrais morceaux de bois au bout de quelques minutes et j'étais dans l'incapacité de "pousser". 
Je subis en live la dégradation de ma vitesse ascensionnelle qui passe de 1300m/h, à 1200, 1100, 1000, 900, 800, 700 ... en quelques secondes.
2 options s'offrent à moi : ou j'abandonne ( mais c'est trop la honte d'abandonner au bout de 7 minutes de course) ou je ralentis pendant quelques min pour reprendre mon souffle et mes jambes, et je poursuis ensuite tant bien que mal.
Bon, vous l'aurez compris, je continue cette montée en ralentissant le rythme pendant 4minutes environ.
Je reprends bon train ensuite pour finalement coller Caroline Freslon sur la fin et terminer à 14 secondes d'elle, en 56 minutes, en 5eme position chez les femmes ( Christelle s'octroyant la 2nde place). Comme quoi, ce type de course, ça ne s'improvise pas, même pour une galinette 
Merci encore à Damien et à Nico de m'avoir encouragée durant les derniers affreux mètres de cette lente agonie 
Après ce petit échauffement vertical, place le lendemain à la Trans'Ecrins avec un lancement à 6h du mat'. Du coup, réveil à 3h45.. normal pour un dimanche, non?;-)
Avec Patrice, Damien, Cédric et Juju, nous nous échauffons quelques minutes avant le départ.
Un petit briefing de course façon Patrick Michel ( "Vous n'êtes pas ici pour faire une randonnée.. les barrières horaires sont volontairement strictes... il n'y aura pas d'exception".. bref, ce doit être un ancien colonel ce Patrick ), et nous nous élançons dans les rues de l'Argentiere pour passer une sublime journée en montagne.
Je pars en tête, aux côtés de Mélanie (Egalon) qui rapidement va prendre les commandes de la course.
Pour moi, le maître mot, comme d'hab, est la gestion au cardio. Je ne dois pas dépasser une certaine fréquence cardiaque et contrairement à Madère, ce coup-ci, je vais m'y tenir.
Je la laisse partir, et très vite Isabelle Jaussaud va me doubler aussi, en me saluant chaleureusement.
Pour les novices, Isabelle Jaussaud est connue comme le loup blanc. Elle a été tout d'abord en équipe de France de ski de fond, puis en équipe de France de course en montagne puis en équipe de France de trail. Une très grande athlète !
Comme prévu, je ne la reverrai pas jusqu'à la ligne d'arrivée.
Je fais donc mon bonhomme de chemin, avec ma musique dans les oreilles et des images de montagne en plein lever de soleil. Quel bonheur de pouvoir vivre ça !
Nous passons le col de la Pousterle, puis Narreyroux ( où je ne vois pas le ravitaillement en eau qui était annoncé, à priori, avec d'énormes panneaux que je n'ai même pas vus ! ah bravo pépé ! à quand la course avec un labrador?;-)).
Je reviens assez vite au contact de Mélanie qui me confie qu'elle se sent mal aujourd'hui et qu'elle va abandonner au prochain ravitaillement.
Je lui rétorque immédiatement que c'est une mauvaise idée. Il faudrait juste qu'elle ralentisse ( comme moi la veille au KV) pour récupérer des forces et que ça "reviendrait" ensuite.
Je comprends vite que sa décision est déjà prise et qu'elle arrêtera sa course.
Quel dommage ! Un peu de repos et la saison reprendra de plus belle, Mélanie.
Un petit passage au ravito de Vallouise avant d'attaquer la vraie portion montagne de ce trail.
1500 D+ d'un coup pour grimper au col de Vallouise ! j'adore ces ascensions où tu finis dans la caillasse. J'aime ces terrains hostiles et purs.
Je me régale à proprement parlé !
Une petite descente et c'est au tour du Col de la Pisse de faire son apparition.
Il passe, lui aussi, comme une lettre à la poste.
Puis la descente finale !
Au début, tu t'éclates, il fait bon, tu sautes de caillou en caillou puis les 10 derniers kms arrivent.
Ils sont en fond de vallée, sous un petit 33°C. Tu ne peux plus respirer tellement la chaleur est étouffante.
Je remplis mon biberon oxsitis en plus de ma poche à eau, pour pouvoir m'asperger régulièrement la tête et le visage.
Je commence à accuser le coup, comme tous les coureurs d'ailleurs.
Je ne vois plus la fin.. je décompte les kms sur ma garmin sauf que finalement au lieu de 57kms, il y aura 58kms. Alors, vous allez me dire : "rhoooo, 1km de + c'est quoi sur une course comme ça?".. "hey ben, c'est énorme quand t'agonises" !
Sur la fin de course, je me suis fixée de finir en moins de 8h mais je sens que ça ne va pas passer.
J'arrive enfin sur le goudron de Vallouise, je vois le clocher de l'Eglise et je sais que l'arche est à ses pieds. 
Je la franchis en 7h59'59 ( si ça c'est pas le talent !), 2ème femme, 8 minutes derrière Isabelle, et 26ème au classement général.
Tout d'abord, un grand bravo à Isabelle pour cette victoire, à mon Juju pour sa 7ème place( 2eme V1), à Cédric pour sa 8eme place (3eme senior), à Patrice pour sa 11ème place (3eme V1), et à Damien pour sa 13ème place, en mode sortie cool.
On aura encore réussi à rafler quelques podiums, même en montagne;-)
Bravo à Lolo et Albé, finishers du 34kms.
Enorme perf encore de Christelle sur le KV, qui finit à 18 secondes de Mallaurie ( 3eme au classement mondial de ski alpinisme).
Trop contente que Nico, le chéri de Christelle, signe son retour aux affaires, après une blessure bien pourrie.
Bravo à Philippe, Caro et Yana du MTC.
Merci à David, aux bénévoles, à Patrick et à Thierry, qui ont permis la réussite de ce week-end.
Et une grosse pensée à Mélanie, Lionel Cala et Hervé pour leur abandon... ça n'est que partie remise !

En conclusion, le trail est une passion dévorante, fatigante et chronophage (surtout aux yeux de nos potes non coureurs), mais elle nous procure tellement d'émotions fortes, que je ne l'échangerai contre rien au monde ! 
We are Happy because we love running !;-)"

Trail de Meyreuil 2017 par Philippe

Bravo à Philippe qui termine 1er M1 au trail de Meyreuil !!!

Toutes nos félicitations !!!

A suivre, les CR du Trail des Ecrins bientôt en ligne